3. Mencegah Kelebihan Berat Badan
Mengurangi garam memang bukan berarti dapat mengurangi lemak, tapi asupan garam yang seimbang juga baik untuk pembakaran lemak, lo.
Makanan asin dapat menyebabkan retensi air atau tubuh menyimpan terlalu banyak air. Nah, mengurangi garam dapat mengeluarkan kelebihan air dalam tubuh.
Asupan garam berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 25%.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Kita Kenyang Lebih Lama Agar Tak Selalu Lapar saat Sedang Turunkan Berat Badan
4. Mencegah Dehidrasi
Apakah kamu pernah merasa haus setelah mengonsumsi makanan asin dan gurih?
Hal ini disebabkan oleh asupan garam yang berlebihan dalam tubuh.
Rasa haus ini kalau tidak diatasi bisa menyebabkan dehidrasi.
Kekurangan cairan akan mengganggu metabolisme tubuh yang tentunya buruk untuk kerja tubuh sehari-hari.
Nah, itulah sederet pentingnya menjaga asupan garam dalam sehari agar tidak melebihi batas aman dan tetap bermanfaat bagi tubuh dan selera makan kita.
(Penulis: Gisela Niken)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR