Dikenal Kaya akan Omega 3, Ketahui Berbagai Manfaat Rutin Mengonsumsi Makanan Laut, yuk!

Bobo.id - Selama masa pertumbuhan, anak-anak membutuhkan berbagai nutrisi, salah satunya omega 3.

Omega 3 merupakan nutrisi yang penting untuk perkembangan otak anak-anak.

Nah, untuk mendapatkan asupan omega 3, salah satu jenis makanan yang dapat dikonsumsi adalah makanan laut atau seafood.

Selain memberikan asupan omega 3 yang bagus untuk perkembangan otak, ternyata ada berbagai manfaat lain dari mengonsumsi makanan laut, lo.

Yuk, ketahui empat manfaat mengonsumsi makanan laut secara rutin!

Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Tentang Alergi Makanan yang Sering Menyerang Anak-Anak

1. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi makanan laut bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal ini disebabkan karena pada makanan laut mengandung seng yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah, kalau tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi berupa seng, maka tubuh tidak mudah sakit dan sistem kekebalan tubuh bisa berfungsi maksimal.

Selain itu, pada makanan laut juga terdapat berbagai nutrisi lain yang membantu melawan virus dalam tubuh.

Baca Juga: Benarkah Kita Harus Mengunyah Makanan 32 Kali? Ini Serba-serbi Mengunyah Makanan dan Manfaatnya

2. Meningkatkan Daya Ingat

Sebelumnya, Bobo sudah menuliskan kalau omega 3 membantu perkembangan otak anak-anak.

Mengonsumsi makanan laut juga membantu untuk meningkatkan daya ingat kita, nih.

Makanan laut yang kita konsumsi akan melindungi materi di otak, yaitu materi abu-abu, yang membantu meningkatkan daya ingat.

Inilah sebabnya, mengonsumsi makanan laut secara rutin sangat disarankan untuk anak-anak.

Baca Juga: Terlihat Sepele, Karang Gigi yang Dibiarkan Menumpuk Bisa Berbahaya! Salah Satunya Picu Penyakit Jantung dan Paru-Paru

3. Menguatkan Tulang

Susu dikenal sebagai salah satu asupan yang membantu menguatkan tulang.

Ternyata, mengonsumsi makanan laut secara rutin juga mampu membantu menguatkan tulang, lo.

Sebabnya, pada makanan laut terkandung banyak vitamin D yang memperkuat tulang dan gigi.

Fungsi dari vitamin D ini adalah untuk membantu tubuh menyerap kalsium.

Baca Juga: Banyak yang Tak Tahan Baunya, tapi Ternyata Petai Kaya Akan Manfaat! Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

4. Menjaga Suasana Hati

Suasana hati yang buruk tentu berpengaruh ada hal-hal atau aktivitas yang kita lakukan sehari-hari.

Akibatnya, kita jadi lebih mudah marah kepada orang-orang di sekitar atau jadi mudah murung.

Nah, untuk mengurangi suasana hati yang memburuk dan menjaga suasana hati tetap baik, ternyata mengonsumsi makanan laut bisa berpengaruh, lo.

Baca Juga: Tidak Selalu Disebabkan karena Sedang Sakit, 3 Hal Sederhana Ini Bisa Menyebabkan Pusing, Termasuk Bermain Gadget

Dari penelitian yang dilakukan, rutin mengonsumsi makanan laut akan membuat berkurangnya rasa stres dan rasa sedih yang sedang dialami.

Wah, ternyata ada berbagai manfaat mengonsumsi makanan laut, ya. Yuk, mulai rajin mengonsumsi makanan laut!

Baca Juga: Ini Bagian Tubuh yang Paling Akurat untuk Cek Suhu dengan Thermo Gun, Bukan di Punggung Tangan

(Penulis: Cirana Merisa, Tyas Wening)

Tonton video ini juga, ya!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT