Tidak akan Memberi Manfaat untuk Tubuh, Ini Akibatnya Jika Sering Tidur Siang Berkali-kali dalam Satu Hari

Bobo.id – Tidur siang baik untuk tubuh. Namun, kalau tidur siangnya berkali-kali dalam satu hari, ternyata bisa berdampak buruk untuk kita, lo. 

Misalnya tidur dari pukul  11 sampai 12 siang, lalu bangun untuk makan.

Setelah itu tidur lagi dan bangun lagi, lalu berleyeh-leyeh. Tanpa sengaja, kita pun tertidur lagi sampai petang.

Meski, kedengarannya enak, ternyata ini bisa berdampak buruk untuk kita.

Apa saja dampaknya? Yuk, cari tahu!

Tidur Siang yang Tepat Bisa Perbaiki Mood

Jika dilakukan dengan benar, tidur siang bisa memberikan manfaat untuk tubuh. Selain membuat badan jadi lebih segar, tidur siang juga bisa tingkatkan kinerja tubuh dan meningkatkan fokus.

Bahkan, tidur siang juga bisa memperbaiki suasana hati (mood). Lalu, seberapa lama baiknya kita tidur siang?

Baca Juga: Lucu dan Bikin Gemas! 10 Potret Posisi Kucing Tidur yang Tak Biasa, Ada yang Tidur di Dalam Vas Hingga Kantong Baju

Baca Juga: Minum Air Kelapa Bisa Lebih Bermanfaat Jika Diminum saat Waktu Ini, Salah Satunya Sebelum Tidur

Bersumber dari Hello Sehat, waktu tidur siang yang baik bukan terlalu lama atau bahkan sampai berkali-kali, melainkan cukup selama 20-30 menit saja sehari.

Sebenarnya durasi atau lama waktu tidur siang bisa berbeda-beda pada setiap orang. Namun, semakin singkat waktu tidur siang, diyakini bisa membuat tubuh semakin segar setelahnya.

Ini dikenal dengan nama power nap.

Bagaimana Kalau Tidur Siang Berkali-kali dalam Sehari?

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tidur siang memberikan manfaat untuk tubuh jika dilakukan dengan benar.

Nah, bagaimana kalau tidur siangnya lama atau dilakukan berkali-kali dalam sehari?

Ternyata terlalu lama tidur siang, atau tidur siang berkali-kali bisa menimbulkan dampak buruk. Apalagi jika dilakukan dengan sering.

Jika tidur siang terlalu lama, misalnya lebih dari satu jam, bisa membuat kita mengalami inersia tidur.

Inersia tidur adalah perasaan canggung, grogi, dan tidak nyaman setelah terbangun dari tidur nyenyak.

Baca Juga: Hindari Lakukan Hal Ini ketika Bangun Tidur Pagi Hari saat Perut Kosong, Termasuk Berolahraga

Baca Juga: Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bermanfaat? Lebih Baik Minum Susu Dingin atau Susu Hangat?

Bahkan, menurut penelitian, tidur siang lebih dari 1 jam dapat memicu meningkatnya risiko penyakit jantung.

Sementara kalau tidur siang berkali-kali, akan membuat kita susah tidur di malam hari. Kalau sudah begitu, keesokan paginya kita jadi mengantuk sehingga kurang fokus.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT