4 Hal Ini Bisa jadi Tanda Tubuh Kekurangan Kalori, Termasuk Rambut Rontok dan Sulit Buang Air Besar

 

Bobo.id - Setiap kita mengonsumsi makanan, tubuh kita mendapatkan asupan kalori, teman-teman.

Kalori merupakan satuan energi yang didapatkan tubuh dari makanan.

Tubuh kita bisa mendapatkan energi karena adanya kalori.

Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas, usia, dan faktor lainnya.

Bersumber dari Kids Health, anak berusia 6 - 12 tahun membutuhkan 1.600 - 2.200 kalori setiap hari, namun ini tergantung pada aktivitas setiap anak yang berbeda.

Kalau kita mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh, maka bisa menyebabkan tubuh kekurangan kalori.

Bersumber dari Healthline, ada tanda-tanda yang terjadi saat kita kurang mengonsumsi makanan yang mencukupi kebutuhan kalori tubuh, nih.

Cari tahu beberapa di antaranya, yuk!

Baca Juga: Sakit Perut Bisa Jadi Tanda Penyakit yang Menyerang Sistem Pencernaan, Ini Contoh 3 Penyakitnya

Kurang Berenergi

Tubuh memerlukan energi untuk bisa bekerja dengan baik. Energi itu diperoleh dari kalori yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Jika seseorang tidak mengonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup, maka orang itu bisa merasa lemas atau terus-menerus kelelahan.

Seseorang juga akan mudah lelah jika ia tidak cukup mengonsumsi kalori, sementara tubuhnya melakukan banyak aktivitas fisik.

Aktivitas fisik ini bukan selalu berarti berolahraga, namun kegiatan sehari-hari juga bisa membuat lelah jika kalori tidak tercukupi.

Baca Juga: Sebelum Menyikat Gigi, Lebih Baik Membasahi Sikat Gigi Lebih Dulu atau Membiarkannya Kering?

Selalu Kedinginan

Seseorang yang selalu kedinginan bisa jadi mengalami kekurangan kalori.

Tubuh memerlukan kalori untuk menjaga kehangatan suhu tubuh, teman-teman.

Sehingga, kekurangan kalori juga bisa memengaruhinya.

Rambut Rontok

Rambut yang rontok merupakan hal normal. Namun, jika rontok berlebihan, ini bisa jadi tanda seseorang kekurangan kalori.

Ini karena kesehatan rambut juga didukung oleh nutrisi dari makanan.

Jika kalori yang diterima tubuh kurang dari yang dibutuhkan, tubuh akan lebih mendahulukan asupan nutrisi ke organ seperti otak dan jantung, dibandingkan ke rambut. Sehingga rambut kurang ternutrisi.

Selain kekurangan kalori, rambut rontok berlebihan juga bisa disebabkan oleh kekurangan protein, biotin, dan zat besi.

Baca Juga: Kebiasaan Menahan Buang Air Besar Bisa Menyebabkan Sembelit, Ini 4 Penyebab Lainnya

Sulit Buang Air Besar

Kalau teman-teman merasa sulit buang air besar, periksa lagi apakah kamu sudah mengonsumsi makanan dan minuman yang mencukupi kebutuhan kalorimu.

Sulit buang air besar ditandai dengan waktu buang air besar yang lebih jarang dari biasanya.

Selain kekurangan serat dan air, makan terlalu sedikit juga bisa menyebabkan sulit buang air besar.

Selain tanda-tanda di atas, kekurangan kalori juga bisa ditandai dengan suasana hati yang kurang baik dan terus-menerus merasa lapar.

 

----- 

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT