4. Karbohidrat Sederhana
Makanan seperti kentang, pasta, jus buah, hingga roti adalah beberapa jenis makanan yang merupakan karbohidrat sederhana, teman-teman.
Karbohidrat sederhana ini memang berguna bagi tubuh kita di waktu-waktu tertentu, seperti saat kita akan membutuhkan banyak tenaga untuk beraktivitas.
Sedangkan kalau karbohidrat sedehana ini dikonsumsi pada saat makan malam ketika kita akan tidur, maka makanan tadi akan berubah menjadi lemak yang disimpan dalam tubuh.
Hal ini disebabkan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana akan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah.
Nah, agar gula dari karbohidrat sederhana tidak berubah menjadi lemak, maka harus dibakar dengan cara berolahraga atau melakukan banyak aktivitas yang bergerak.
5. Cokelat
Hindari konsumsi cokelat saat makan malam
Makan cokelat sebagai camilan penutup setelah makan malam pasti terasa nikmat, nih, teman-teman, terlebih cokelat memiliki rasa yang manis.
Namun sebaiknya kita menghindari mengonsumsi cokelat pada malam hari, ya.
Sama seperti kopi, cokelat juga mengandung kafein yang bisa membuat kita sulit tidur di malam hari, lo, teman-teman.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR