1. Jangan Lupa Sarapan
Meski sederhana, sarapan punya peran penting bagi tubuh dalam menjalankan kegiatan selama seharian, lo.
Melewatkan sarapan bisa menyebabkan tubuh jadi lemas serta lebih mudah mengantuk saat siang hari.
Namun jangan sembarangan memiliki menu untuk sarapan, ya.
Pastikan menu sarapan yang teman-teman konsumsi bisa memberikan energi untuk tubuh.
Misalnya sereal dan susu, atau dua potong roti dengan olesan selai kacang, atau bisa juga dengan isian keju dan telur.
Selain itu, pastikan juga teman-teman mengonsumsi makan siang pada waktu yang seharusnya, ya.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Merendam Kaki di Air Garam yang Hangat Bisa Berikan Berbagai Khasiat
2. Cukupi Kebutuhan Air
Minum cukup air juga menjadi cara yang harus dilakukan untuk menghindari risiko tubuh mengantuk saat siang hari.
Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka akan membantu tubuh dapat beraktivitas dengan baik, tidak mudah lemas, dan tetap segar.
Cukupi kebutuhan air untuk tubuh dengan minum air yang cukup, berdasarkan aktivitas yang dilakukan, berat tubuh, hingga usia teman-teman.
Agar lebih mudah dan tidak lupa untuk minum air, kita bisa membawa botol minum berisi air saat bepergian, lo.
Source | : | cewekbanget.grid.id |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR