Sebaiknya Jangan Lakukan Lagi, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidur Seharian Selama Berpuasa

Bobo.id - Tidur saat sedang menjalani ibadah puasa, merupakan salah satu perbuatan yang baik. Namun, bukan berarti kita bisa tidur seharian.

Tidur seharian bisa berdampak buruk untuk kesehatan kita, lo. Seperti apa dampaknya?

Sebelumnya kita cari tahu dulu mengapa tubuh jadi lebih mudah mengantuk saat berpuasa.

Di bulan puasa, tubuh kita mengalami beberapa penyesuaian, teman-teman. Terutama pada pola makan, pola tidur, dan beberapa aktivitas lainnya.

Baca Juga: Tidak Sahur Sebelum Puasa Bisa Meningkatkan 3 Risiko Ini, Apa Saja?

Seluruh perubahan yang terjadi pada hal-hal di atas juga memengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh kita.

Perubahan waktu tidur akan membuat kita sering merasa mengantuk. Rasa mengantuk saat puasa inilah yang membuat kita cenderung mudah tidur seharian saat puasa.

Saat puasa, kita lebih banyak melakukan aktivitas di sore dan malam hari. Misalnya seperti olahraga, bermain dengan teman di rumah, dan beribadah di malam hari.

Kemudian karena kita harus bangun pagi saat sahur, waktu tidur menjadi lebih pendek. Tanpa disadari ini mengubah kebiasaan waktu tidur kita, teman-teman.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Sahur yang Perlu Dihindari, Salah Satunya Langsung Tidur Setelah Sahur

Perubahan kebiasaan yang terjadi saat puasa membuat sebagian orang menggunakan waktu libur untuk tidur seharian.

Apa yang Terjadi Jika Seharian Tidur?

Menurut situs Kompas.com, terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur bisa membuat tubuh jadi lebih lelah.

Jika kita tidur lebih lama dibandingkan waktu yang dibutuhkan tubuh, sebenarnya tidak akan membuat tubuh lebih segar dan bersemangat.

Apakah kamu pernah merasa lesu setelah tidur seharian saat puasa? Banyak orang juga merasakan ini, teman-teman.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu banyak tidur justru akan terganggu pola tidur dan jam biologis atau ritme sirkadian di tubuhnya.

Baca Juga: Apa Saja Makanan dan Minuman yang Baik untuk Buka Puasa? Cari Tahu, yuk!

Gangguan pada jam biologis tubuh inilah yang menyebabkan seseorang jadi kelelahan karena menghabiskan waktu seharian untuk tidur.

Selain itu, tidur seharian juga bisa membuat kita jadi tidak produktif. Seharusnya, kita bisa mengerjakan banyak hal jika tidak tidur seharian. Contohnya melakukan hobi, bermain bersama hewan peliharaan, dan lain sebagainya. 

Tidur seharian saat berpuasa juga bisa jadi semakin buruk, kalau kita sampai melewatkan waktu sholat. 

(Penulis: Avisena Ashari, Iveta R.)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT