Bobo.id - Banyak orang yang tak bisa terlepas dari ponsel. Hal ini karena ponsel bisa menyediakan banyak hal, mulai dari sarana komunikasi hingga hiburan.
Tak jarang juga kita menggunakannya sampai menjelang waktu tidur. Bahkan, beberapa orang biasa tidur di dekat ponselnya.
Tahukah kamu? Kebiasaan ini bisa memicu berbagai masalah yang membahayakan kesehatan kita, lo.
Berikut adalah enam bahaya dari tidur di dekat ponsel. Yuk, simak!
1. Membuat Kita Sulit Tidur
Ponsel pintar (smartphone), tablet, televisi, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).
Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, sehingga membuat tubuh berpikir jika masih siang sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.
Ketika kita ingin tidur, pastikan kita sudah mematikan semua elektronik dua jam sebelum waktu tidur. Lebih baik lagi, simpan ponsel dan laptop di ruangan lain.
2. Mengganggu Siklus Tidur
Seperti yang sudah dijelaskan di poin pertama, ponsel berperan penting dalam ritme sirkadian banyak orang, sebagian besar karena cahaya biru.
Ternyata ini tak hanya membuat kita sulit tidur, tetapi juga membuat siklus tidur kita bisa terganggu.
Biasanya ini terjadi saat tubuh kita terpapar sinar biru tepat sebelum tidur atau saat ponsel menyala karena ada notifikasi.
Ternyata kedua hal itu bisa memberi pengaruh negatif pada siklus tidur. Ada kemungkinan besar kita bangun dengan perasaan kurang tidur atau pusing.
Baca Juga: Cara Membersihkan Ponsel yang Benar dan Aman, Lakukan Agar Ponsel Tak Jadi Sarang Kuman!
3. Mengurangi Kemampuan Konsentrasi
Pernahkah teman-teman ketiduran sambil memegang ponsel? Atau malah sengaja menaruhnya di bawah bantal?
Ternyata sebanyak 63 persen pemilik ponsel tidur dekat ponsel yang ditaruh tepat di samping tempat tidur.
Hal ini dilakukan agar kita mudah mengambil ponsel atau agar bunyi alarm yang kita pasang terdengar jelas.
Namun, tahukah teman-teman kalau meletakkan ponsel di bawah bantal ataupun dekat dengan kita ketika tidur berbahaya bagi kesehatan?
Menurut penelitian, ponsel jenis apapun mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang mampu mempengaruhi kualitas tidur kita.
Efek dari radiasi ponsel yang mempengaruhi kualitas tidur ini menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot-otot kita tidak maksimal.
Karena itu, di pagi hari, kita mungkin mengalami kurang konsentrasi dan kehilangan fokus.
4. Bisa Menyebabkan Kanker
Dilansir dari laman express.uk, Departemen Kesehatan Masyarakat California memperingatkan kalau tidur dengan ponsel di tempat tidur atau di dekat kepala bisa meningkatkan risiko kanker otak.
Hal ini karena ponsel memancarkan energi frekuensi radio, yang diyakini beberapa ilmuwan bisa meningkatkan risiko kanker otak, tumor kelenjar ludah, dan neuroma akusik.
Neuroma akustik adalah tumor jinak yang tumbuh di saraf penghubung antara telinga dan otak.
Baca Juga: Termasuk Ponsel dan Gadget Lainnya, 4 Benda Ini Ternyata Lebih Kotor dari Alas Duduk Kloset
5. Gangguan Sel Otak
Menurut World Health Organization (WHO), radiasi ponsel bisa memengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker atau tumor, terutama pada anak-anak seperti kita.
Hal ini disebabkan oleh kulit kepala dan tengkorak kita lebih tipis daripada orang dewasa, dan lebih rentan terhadap radiasi.
Seorang ilmuwan kesehatan lingkungan, Dr. Devra Davis, mengatakan bahwa paparan radiasi dari handphone dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak.
Sel-sel otak yang rusak membuat risiko terjangkitnya berbagai jenis penyakit meningkat, karena otak adalah pusat pengendalian tubuh.
6. Beberapa Kasus Smartphone yang Meledak
Kasus ponsel terbakar atau meledak memang sudah banyak disebarkan pada media massa.
Namun masih saja banyak yang menaruh ponsel di bawah bantal, terlebih saat sedang dalam kondisi mengisi baterai dan dibiarkan semalaman.
Kasus ini memang jarang terjadi.
Walaupun begitu, menaruh ponsel di bawah bantal sambil mengisi daya baterai sangat tidak disarankan.
Karena ponsel dalam kondisi mengisi daya baterai akan cenderung cepat panas saat ditaruh di tempat yang tertutup seperti bantal, selimut, ataupun bahan tebal lainnya sehingga berisiko memicu kebakaran.
Baca Juga: 4 Hal Ini Bisa jadi Penyebab Kita Sulit Tidur Nyenyak, Salah Satunya Main Ponsel Sebelum Tidur
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | makeuseof.com,express.uk |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR