Agar Kulit Tetap Sehat, Selalu Lakukan 4 Hal Sederhana Ini, Termasuk Pakai Tabir Surya

Bobo.id - Kulit adalah indra peraba di tubuh manusia dan menjadi indra yang paling besar.

Kita bisa merasakan berbagai hal yang terjadi di sekitar melalui perabaan yang menyentuh kulit.

Misalnya saat berada di tempat yang gelap dan tidak bisa melihat, dengan merasakan berbagai benda di sekitar lewat perabaan pada kulit, kita jadi bisa mengetahui keadaan sekitar.

Kulit juga penting bagi tubuh, karena memiliki fungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai hal yang akan mengenai organ dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Kulit, Lidah Buaya Juga Bisa Berikan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh, Salah Satunya Turunkan Gula Darah

Inilah sebabnya, kita harus selalu menjaga kesehatan serta kebersihan kulit.

Salah satu cara paling dasar yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit adalah dengan mandi sebanyak dua kali sehari.

Mandi dua kali sehari akan menjaga kulit tetap bersih dan terhindar dari berbagai kuman.

Selain mandi, ada empat cara mudah lainnya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit, lo. Simak caranya berikut ini, yuk!

Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini Daftar Bahan Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi

Memakai Tabir Surya saat Keluar Rumah

Sinar terik matahari memancarkan sinar ultraviolet yang bisa berdampak buruk bagi kulit.

Dampak sinar ultraviolet bagi kulit yang sudah parah bisa menyebabkan kanker kulit.

Maka dari itu, kita harus memberikan perlindungan yang tepat bagi kulit setiap harinya, terutama saat berada di bawah sinar matahari.

Perlindungan bagi kulit yang bisa diberikan adalah dengan menggunakan tabir surya atau sunscreen.

Baca Juga: Melindungi Diri dari Sengatan Matahari, Berapa Banyak Tabir Surya yang Harus Digunakan?

Tabir surya dapat memberikan perlindungan bagi kulit berupa SPF atau Sun Protection Factor.

Semakin tinggi tingka SPF dalam tabir surya, maka dipercaya bisa memberikan perlindungan yang semakin besar dari sinar ultraviolet matahari.

Maka dari itu, jangan lupa untuk selalu memakai tabir surya saat keluar rumah, terutama ketika siang hari, ya.

Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Untuk menjaga kulit tetap sehat, tidak cukup dengan melakukan perlindungan dari luar saja, teman-teman.

Perawatan dan perlindungan dari dalam juga penting untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Cara yang bisa dilakukan adalah dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Baca Juga: 5 Gejala Umum yang Dirasakan Penyandang Autoimun, Salah Satunya Mudah Lelah

Berbagai penelitian menunjukan kalau kesehatan sistem pencernaan akan memengaruhi berbagai hal pada tubuh kita, termasuk kesehatan kulit.

Agar kulit tetap sehat dan tidak terlihat kusam, cobalah untuk tidak mengonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi gula.

Kelebihan konsumsi gula serta makanan cepat saji akan membuat kulit jadi terlihat kusam dan merusak kulit.

Cukupi Kebutuhan Cairan Setiap Hari

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, konsumsi air yang cukup juga penting untuk menjaga kulit tetap sehat.

Dengan minum air dalam jumlah yang cukup, maka hal ini bisa membuat kubuh dan kulit tetap terhidrasi, sehingga tidak kering.

Minum air yang cukup akan membuat kulit jadi tetap lembap dan sehat.

Usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi air putih setiap hari dan jangan tunggu sampai haus untuk minum air.

Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Berbagai Keperluan di Rumah, Mulai dari Bersihkan Karat Hingga Jadi Semir Sepatu

Tidur Cukup

Setiap hari, rata-rata durasi tidur yang dibutuhkan oleh anak-anak adalah 9 - 12 jam.

Nah, tidur dalam durasi yang cukup ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.

Bukan hanya meningkatkan konsentrasi, tidur cukup juga berpengaruh pada kesehatan kulit.

Saat tubuh mendapatkan tidur cukup, maka hal ini akan membuat regenerasi atau pembaruan sel-sel kulit dapat berlangsung dengan semestinya.

Hasilnya, kulit tetap sehat dan tidak terlihat kering, karena kurang tidur ternyata dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan menunjukkan tanda-tanda penuaan.

(Penulis: Monika Perangin)

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT