Jangan Langsung Minum Obat, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Netralkan Asam Lambung

Bobo.id - Apakah teman-teman ada yang punya masalah asam lambung? Kalau iya, tentu rasanya tidak nyaman jika sedang kambung.

Asam lambung naik atau asam lambung tinggi bisa menyebabkan kita merasa mual atau bahkan sampai muntah.

Biasanya pengidap asam lambung akan minum obat untuk menetralkan asam lambung.

Namun, sebelum minum obat kita bisa coba mengonsumsi tujuh makanan ini terlebih dahulu untuk menetralkan asam lambung, lo.

Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini 5 Bahan Alternatif Pengganti Tepung Terigu

1. Oatmeal

Seperti makanan berserat tinggi lainnya, oatmeal bisa membantu menetralkan gejala asam lambung.

Serat tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga mengurangi sembelit dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi oatmeal dengan susu rendah lemak atau almond. Hal itu karena keduanya rendah lemak dan bersifat basa.

2. Pisang

Buah yang rendah kandungan asam ini bisa membantu orang yang mengalami asam lambung.

Cara kerjanya adalah dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. Dengan begitu pisang bisa membantu menetralkan asam lambung yang membuat tidak nyaman.

Selain itu, karena kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga bisa membantu memperkuat sistem pencernaan.

Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin, yang membantu memindahkan makanan dalam perut ke saluran pencernaan.

Hal itu tentunya baik untuk asam lambung karena makanan yang lama di dalam perut bisa menghasilkan asam.

Baca Juga: Waspada Asam Lambung Naik! Hindari 4 Makanan Ini Jika Kamu Punya Masalah Asam Lambung, Salah Satunya Cokelat

3. Yogurt

Seperti pisang, yogurt memiliki efek menenangkan yang membantu mencegah ketidaknyamanan perut.

Yogurt juga mengandung probiotik, yaitu jenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh kita.

Sumber protein yang baik bisa meningkatkan kemampuan untuk mencerna makanan dengan baik.

 4. Melon

Seperti pisang, melon juga merupakan buah yang memiliki sifat basa.

Melon adalah sumber magnesium, yang ditemukan di banyak obat untuk asam lambung. Selain itu, melon memiliki pH 6,1, membuatnya hanya sedikit asam. 

5. Sayuran Hijau

Asparagus, bayam, kangkung, dan kubis brussel adalah sayuran yang bersifat basa, artinya bagus untuk perut dan sistem pencernaan.

Karena rendah lemak dan gula secara alami, sayuran juga membantu menetralkan asam lambung.

Baca Juga: Perbedaan Asam Lambung, Heartburn, dan GERD, Tiga Penyakit yang Sama-Sama Menyerang Lambung

6. Jahe

Seperti yang kita tahu, jahe terkenal sebagai salah satu rempah yang memiliki sifat antiradang. Karena itulah ia dipercaya bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan asam lambung naik.

Tak hanya untuk asam lambung, jahe juga bisa bantu mengobati berbagai masalah pencernaan, salah satunya adalah maag.

Untuk meredakan asam lambung naik dengan jahe, cukup tambahkan parutan jahe ke makanan yang dikonsumsi. Cara ini dipercaya bisa menurunkan asam lambung.

7. Putih Telur

Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baikuntuk penderita asam lambung. Sedangkan, kuning telur tidak dianjurkan untuk dimakan karena mengandung lemak yang tinggi.

Lemak yang tinggi bisa memicu gejala refluks asam lambung.

Untuk mengonsumsi putih telur, penderita asam lambung akan lebih sehat jika memilih yang dimasak dengan cara direbus.

Baca Juga: Kunyit dapat Meredakan Asam Lambung, tapi Harus Perhatikan Ini Kalau Ingin Konsumsi Kunyit

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT