Bobo.id – Ada beberapa orang yang menyilangkan kaki ketika duduk. Apakah kamu termasuk?
Selain karena kebiasaan, menyilangkan kaki juga dianggap bisa menghilangkan pegal karena terlalu lama duduk.
Namun, tahukah teman-teman? Ternyata terlalu sering dan terlalu lama menyilangkan kaki ternyata malah bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh kita, lo.
Baca Juga: Mengapa Kaki Bengkak Saat Naik Pesawat Terbang Dalam Waktu Lama?
Apa saja dampak kebiasaan duduk dengan menyilangkan kaki pada kesehatan tubuh, ya?
Bersumber dari Livestrong.com, ahli neuromuscular (kesehatan saraf dan otot), Robert A. Hayden, menerangkan bahwa duduk dengan kaki yang disilangkan akan menempatkan kekuatan yang tidak simetris pada sendi di antara panggul dan punggung bawah.
Nah, pada sendi yang menanggung berat itu ada tulang rawan yang bisa membengkak jika posisinya bergeser atau mengalami iritasi.
Inilah yang bisa menyebabkan sakit punggung.
Baca Juga: Banyak Nyamuk di Rumah? Inilah 6 Tanaman yang Bisa Mengusir Nyamuk
1. Memengaruhi Postur Tubuh
Jika seseorang terbiasa duduk dengan menyilangkan kaki, lama-kelamaan ini bisa menyebabkan tubuhnya berada pada posisi yang tidak alami.
Pada sebuah penelitian kecil tahun 2013 pada 30 orang dewasa, duduk dengan satu kaki yang disilangkan bisa menyebabkan skoliosis, mengurangi panjang batang tubuh, hingga kelainan tulang belakang lainnya.
Meskipun tidak disadari, postur tubuh juga bisa memengaruhi tulang belakang dan jika sudah lama terjadi akan sulit diperbaiki.
2. Meningkatkan Risiko Penggumpalan Darah
Sirkulasi darah merupakan salah satu hal yang penting dijaga kesehatannya di tubuh.
Darah yang kaya oksigen keluar dari jantung, kemudian darah itu membawa oksigen ke tubuh melewati pembuluh darah. Oksigen dari darah inilah yang memberikan energi bagi otot dan otak kita.
Menurut profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado, Marc Bonaca, sirkulasi sangat penting untuk tubuh menjalankan fungsi normal, juga mencegah penyakit komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.
Nah, duduk dengan posisi kaki yang menyilang itu bisa menghambat pembuluh darah di kaki, sehingga aliran darah jadi melambat.
Pada beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu seperti kanker, punya riwayat penggumpalan darah dalam keluarganya, atau baru dirawat di rumah sakit, pembuluh darah yang terhambat bisa menyebabkan penggumpalan darah.
Meski begitu, profesor Marc Bonaca menyarankan orang yang sehat pun tidak duduk dengan posisi menyilangkan kaki selama lebih dari 10 atau 15 menit.
Penggumpalan darah sendiri bisa terjadi karena ketika pembuluh darah terlipat dan aliran darah terhambat, bisa menyebabkan darah menumpuk di pembuluh darah.
Baca Juga: Tidur dengan Memakai Kaus Kaki Bisa Membuat Tidur Lebih Cepat, Apa Sebabnya?
Sebaiknya, teman-teman membiasakan duduk dengan posisi punggung yang tegak dan kedua kaki menempel di lantai.
Karena postur tubuh yang baik juga bisa memengaruhi banyak hal mulai dari kesehatan tulang belakang, peredaran darah, hingga emosi kita, teman-teman.
O iya jika sudah duduk terlalu lama, jangan lupa berdiri dan menggerakkan tubuh juga leher mu, ya.
(Penulis: Avisena Ashari)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR