Jangan Lakukan Lagi, Ini 5 Bahaya Terlalu Lama Duduk! Salah Satunya Penyakit Jantung

 

Bobo.id - Sekarang ini banyak orang yang berkegiatan di depan komputer atau di depan televisi. Sehingga kita jadi menghabiskan waktu yang lama untuk duduk.

Baca Juga: Sama-Sama Gurih, Ini Perbedaan Nasi Liwet dan Nasi Uduk! Kamu Suka yang Mana?

Hal ini membuat kita jadi sedikit melakukan aktivitas bergerak. Padahal, kurang olah raga dan terlalu lama duduk dapat memunculkan gangguan kesehatan.

Otot dan sendi menjadi lemah dan kaku karena kurang aktif bergerak.

Lalu, apa saja penyakit yang dapat mengganggu kesehatan ketika kita terlalu banyak duduk?

Berikut, gangguan yang mungkin dapat muncul ketika duduk terlalu lama:

Baca Juga: 3 Manfaat Setrika Selain Rapikan Pakaian, Salah Satunya Hilangkan Noda Permen Karet

1. Sakit Pinggang dan Penggumpalan Darah

Duduk terlalu lama, membuat tekanan pada tulang belakang terutama bagian pinggang.

Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya hernia nucleus pulposus  dan penggumpalan darah pada pembuluh darah vena bagian dalam.

O iya, hernia nucleus pulposus adalah penyakit yang terjadi ketika bantalan ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, 4 Kebiasaan Pakai Laptop Ini Bisa Berbahaya untuk Laptop dan Kesehatan! Salah Satunya Pakai Laptop di Tempat Tidur

2. Perut Buncit

Karena kurangnya aktifitas gerak, tubuh kita kurang memproduksi lipoprotein lipase yang berfungsi untuk mengolah lemak dan gula tubuh.

Akibatnya lemak dalam tubuh menumpuk dan teman-teman mengalami kenaikan berat badan.

3. Diabetes dan Penyakit Jantung

Duduk terlalu lama juga mempengaruhi kepekaan sel tubuh terhadap insulin (hormon untuk mengendalikan gula darah).

Ini membuat penyerapan gula darah ke dalam sel dan mengubah gula menjadi energi terganggu.

Kondisi lainnya dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan juga stroke.

4. Nyeri Otot

Duduk terlalu lama bisa membuat otot punggung, bahu, dan pinggul mengalami sehingga otot menjadi kaku, pegal, dan nyeri.

Apalagi  jika teman-teman duduk dalam posisi postur tidak tepat.

5. Osteoporosis

Dengan melakukan banyak gerak, kita mencegah resiko terkena osteoporosis (pengeroposan tulang).

Tetapi, jika terlalu banyak duduk, dapat meningkatkan resiko osteoporosis karena kita kurnag aktif bergerak.

Untuk mengurangi resiko kesehatan tersebut, teman-teman bisa mengurangi waktu duduk  atau ketika diharuskan duduk lama, lakukanlah gerakan-gerakan seperti berjalan, berdiri, dan olahraga ringan untuk meregangkan otot-otot.

Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT