3. Mandi Air Hangat
Kalau teman-teman tidak memiliki alat pelembap udara, maka cara yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan dahak adalah dengan mandi air hangat.
Sama seperti menggunakan humidifier, uap dari air hangat yang digunakan untuk mandi bisa mengencerkan dahak di hidung dan tenggorokan.
Sehingga dahak atau lendir yang kental dan berlebih dapat dengan mudah keluar dari sistem pernapasan kita.
Usahakan untuk bernapas dengan dalam menggunakan uap hangat dari air hangat yang digunakan untuk mandi, ya.
4. Kumur Air Garam
Berkumur air garam bisa digunakan untuk mengeluarkan dahak secara alami
Selain untuk mengatasi sakit gigi dan sakit tenggorokan, berkumur dengan air garam juga bisa membantu untuk mengeluarkan dahak berlebih saat kita sedang batuk berdahak, lo.
Cukup dengan membuat larutan air garam dari satu cangkir air hangat dan 3 - 4 sendok teh garam, kemudian gunakan larutan ini untuk berkumur.
Untuk membuat larutan ini, sebaiknya air yang digunakan adalah air mineral atau air yang tidak mengandung klorin.
Sebab air yang mengandung klorin bisa menyebabkan iritasi tenggorokan.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Tyas Wening |
KOMENTAR