Bukan Hanya Wortel! Ini 5 Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin A, Salah Satunya Hati Sapi

Bobo.id - Vitamin A adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Fungsinya bisa menjaga kesehatan mata hingga menjaga kesehatan tubuh.

Apakah teman-teman tahu vitamin A bisa bersumber dari sayuran apa saja? Betul, salah satunya dari wortel.

Namun, tidak hanya tanaman wortel saja yang mengandung vitamin A, masih banyak makanan dan sayur yang bisa menjadi sumber vitamin A.

Berikut Ini 5 makanan dan bahan yang menghasilkan vitamin A selain wortel, yaitu:

Baca Juga: Penting untuk Menutrisi Tubuh, Inilah Serba-serbi Vitamin A, D, E, K!

1. Bayam

Makan yang bisa menjadi sumber vitamin A pertama adalah bayam. Bayam memang dikenal sebagai makanan yang mengandung banyak zat besi.

Namun, jangan remehkan kandungan vitamin A dari bayam, teman-teman.

Berdasarkan sebuah penelitian, bayam mengandung betakaroten yang tinggi. Ada sekitar 2.699 mikrogram (mcg) dalam 100 gram bayam.

Kandungan betakaroten inilah yang membuat bayam bisa menjadi sumber vitamin A.

2. Pepaya

Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya

Makanan yang bisa menjadi sumber vitamin a selanjutnya adalah pepaya.

Di balik warnanya yang cerah faktanya pepaya mengandung vitamin A yang berfungsi untuk kebutuhan tubuh.

Hal ini karena pepaya mengandung zat betakaroten, yang merupakan sumber utama vitamin A.

3. Paprika

Makanan yang bisa menjadi sumber vitamin A berikutnya adalah paprika.

Paprika dikenal dengan warnanya yang beragam. Selain itu, biasanya berfungsi sebagai bahan pelengkap masakan.

Namun jangan diremehkan, paprika juga bisa menjadi sumber vitamin A. Hal ini karena kandungan zat betakaroten yang tinggi.

4. Hati Sapi

Makanan yang bisa menjadi sumber vitamin A bagi tubuh teman-teman keempat adalah hati sapi.

Hati sapi ternyata bisa menjadi salah satu sumber untuk mendapatkan vitamin A.

Baca Juga: Ingin Rambut Cepat Panjang dan Terlihat Tebal? Konsumsi 5 Jenis Vitamin Ini, Mulai dari Vitamin A Hingga D

Namun, perlu diperhatikan jumlah konsumsinya, ya, teman-teman. Tidak dianjurkan untuk makan hati sapi setiap hari.

Ditakutkan jika mengonsumsinya setiap hari, tubuh akan kelebihan vitamin A. Hal ini tidak baik bagi tubuh.

5. Keju

Makanan yang bisa menjadi sumber vitamin A selanjutnya adalah keju.

Tidak hanya mengandung kalsium dan zat besi, nyatanya keju juga mengandung retinol dan betakaroten.

Retinol dan betakaroten merupakan sumber dari vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata dan tubuh teman-teman.

 Baca Juga: Apa Saja Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, dan K? Ketahui Vitamin yang Larut dalam Lemak dan Vitamin yang Larut dalam Air, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT