Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan, Jangan Lagi Minum Air Putih Secara Berlebihan

Bobo.id - Air putih tentunya baik untuk kesehatan tubuh. Jika tubuh tidak cukup akan kebutuhan air putih, maka tubuh akan mengalami dehidrasi.

Tapi jika terlalu banyak meminum air putih melebihi kebutuhan tubuh, tentunya juga kan membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Minum Air Putih, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Air putih untuk Kesehatan Tubuh

Kebanyakan air putih dalam tubuh (overhidrasi), dapat menyebabkan keracunan. Teman-teman akan merasakan mual dan ingin muntah.

Konsumsi air berlebih juga dapat menyebabkan efek buruk lainnya.

Berikut, efek samping buruk yang disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi air putih.

Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya

1. Produksi Urin Berlebih

Masalah pertama yang langsung bisa dikenali adalah terlalu sering buang air kecil. Hal ini disebabkan oleh produksi urin yang berlebih. 

Jika teman-teman mengalaminya, berarti kamu terlalu banyak minum air putih. Sebaiknya batasi jumlah konsumsi air putih sesuai kebutuhan.

2. Tubuh Membengkak

Jika terlalu banyak minum air putih, akan menyebabkan elektrolit dalam tubuh tidak seimbang dan terjadi pembengkakan tubuh.

Bagian tubuh yang bengkak biasanya sekitar kaki, tangan, wajah, dan bibir.

Baca Juga: Tak Hanya Air Putih, Ternyata Orang dengan Diabetes Juga Bisa Konsumsi 3 Minuman Lezat Ini

3. Sakit Kepala

Air putih yang terlalu banyak dikonsumsi dapat menyebabkan ketidakseimbangan natrium pada tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan bengkak pada sel-sel otak dan menyebabkan gejala sakit kepala dalam jangka waktu lama.

4. Kelemahan Otot, Kejang, dan Kram

Terlalu banyak mengonsumsi air putih dapat menyebabkan otot lemah, kejang, dan kram. Hal itu disebabkan oleh natrium dalam darah yang encer.

5. Disorientasi

Keracunan air putih dapat ditandai dengan adanya disorientasi atau kebingungan. Hal ini disebabkan oleh karena turunnya elektrolit dalam tubuh.

 

Baca Juga: Mulai Sekarang Perhatikan Lagi Asupan Cairan Tubuh, Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Sebabkan Kerusakan Otak

5. Gangguan Ginjal

Jika mengonsumsi air putih secara berlebih, akan menyebabkan beratnya kerja ginjal untuk mengatur air yang masuk dan keluar.

Nah, itu tadi akibat terlalu banyak minum air putih. Lebih baik batasi jumlah air putih yang diminum, ya. 

Rata-rata, air putih yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah 2,7 sampai 3,7 liter tiap harinya. 

Hal ini bergantung pada usia, berat badan, dan kondisi kesehatan masing-masing orang. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT