Baik untuk Mata, Ini Sederet Buah-buahan yang Mengandung Vitamin A

Bobo.id - Teman-teman, selain wortel, apa saja buah dan sayur yang sering kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin A? 

Jangan sampai tidak tahu, karena ada beberapa makanan yang mengandung vitamin A dan baik untuk kesehatan tubuhmu.

Vitamin A dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan organ penglihatan, membantu pertumbuhan sel, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Bukan Hanya Wortel! Ini 5 Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin A, Salah Satunya Hati Sapi

Ternyata, vitamin A terkandung di hampir semua jenis buah. Namun, ada beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin A lebih tinggi dibanding buah yang lain.

Buah apa saja itu? Yuk, kita cari tahu bersama-sama!

1. Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah tropis yang digemari banyak orang. Kandungan vitamin A dan C pada buah ini bermanfaat bagi kesehatan.

Contohnya, mengatasi gangguan pencernaan, mencegah kerusakan sel, dan memperkuat sistem imun. 

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya, Salah Satunya Menyehatkan Mata

2. Mangga

Buah dengan rasa yang manis ini ternyata juga mengandung vitamin A yang tinggi, lo.

Vitamin A pada buah mangga bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit dan kesehatan tulang, serta menjaga kekebalan tubuh.

3. Jeruk Bali

Pasti kalian tahu Jeruk Bali. Buah satu ini memiliki rasa yang kurang lebih sama dengan buah jeruk biasanya. Namun, yang membedakannya adalah ukuran yang besar. 

Dalam buah ini, terdapat kandungan vitamin A yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengontrol tekanan darah, dan membantu mencegah kanker.

Baca Juga: Dikenal dengan Nama Jeruk Bali, Apakah Jeruk Ini Berasal dari Bali?

4. Blewah

Blewah memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Kamu tidak asing dengan buah ini, kan? 

Buah yang biasa kamu temukan pada berbagai jenis es dan minuman ini, mengandung beta-karoten yang juga baik untuk melawan radikal bebas.

Nah, itulah buah-buahan yang dapat kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin A. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT