Bobo.id - Buah blewah memiliki nama ilmiah Cucumis melo var. cantalupensis.
Tampak luar, buah ini seperti buah labu, sedangkan jika dilihat dalamnya hampir sama seperti melon.
Apakah kamu pernah mengonsumsinya?
Buah blewah banyak ditemukan sebagai campuran es buah, atau minuman-minuman segar yang lainnya.
Baca Juga: Mentimun Hingga Blewah, 6 Buah Ini Bisa Bantu Kita untuk Tetap Terhidrasi Selama Hadapi Corona
Selain segar, buah blewah memiliki banyak khasiat.
Kandungan vitamin dan mineral pada buah blewah antara lain protein, karbohidrat, serat, natrium, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A, dan vitamin C.
Nah, penasaran apa saja khasiat buah blewah untuk kesehatan? Yuk, cari tahu.
Mencegah Dehidrasi
Kadar air yang tinggi pada buah blewah, membantu meningkatkan asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh.
Maka dari itu, buah blewah bisa mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Jangan Remehkan Lagi, Ini 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih untuk Tubuh
Menjaga Kesehatan Mata
Tingginya kandungan vitamin A di dalam buah blewah, membantu menjaga dan mencegah penyakit yang dapat menyerang mata.
Menjaga Kesehatan Kulit
Di dalam buah blewah terdapat vitamin C yang membantu produksi kolagen.
Kolagen inilah yang berperan penting dalam tubuh untuk pembentukan jaringan kulit.
Baca Juga: Blewah, Buah Mirip Melon dengan Berbagai Manfaat dan Rendah Kalori
Mencegah Sembelit
Seperti yang sudah diketahui, buah blewah juga mengandung serat dan air yang bisa melancarkan proses pencernaan.
Sehingga, mengonsumsi buah ini sama baiknya dengan mengonsumsi buah pepaya supaya terhindar dari sembelit.
Memperlancar Kerja Otot
Kandungan kalium dalam buah blewah, dapat membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh untuk memperlancar kerja otot.
Baca Juga: 6 Buah Ini Bisa Membuat Tubuh Kita Terhidrasi, Pernah Makan?
Menurunkan Tekanan Darah
Antioksidan dan kalium yang terkandung di dalam buah blewah dapat membantu turunkan tekanan darah sehingga tekanannya tetap stabil.
Nah, seperti itulah manfaat buah blewah yang baik bagi tubuh. Apakah kamu mulai tertarik mencobanya?
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR