Bobo.id - Buah belimbing memiliki nama latin Averrhoa carambola. Buah belimbing terkenal dengan warna kuningnya.
Selain itu, buah belimbing memiliki rasa yang manis dan asam. Apakah teman-teman menyukai buah belimbing?
Buah belimbing ternyata baik untuk kesehatan tubuh, lo. Hal ini karena buah ini mengandung banyak nutrisi.
Nutrisi pada buah belimbing antara lain serat, karbohidrat, vitamin C, air, beta karoten, kalsium, dan fosfor.
Manfaat buah belimbing bisa didapatkan jika dikonsumsi dengan rutin.
Berikut ini manfaat-manfaat buah belimbing, yaitu:
1. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Buah belimbing ternyata bisa mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.
Hal ini sudah dibuktikan dalam penelitian dari Internasional Journal of Food Sciences and Nutrition.
Hasil dari penelitian itu mengungkapkan bahwa kandungan pada buah belimbing itu baik untuk mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Imun
Kandungan vitamin C pada buah belimbing bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh teman-teman, lo.
Selain vitamin C, buah belimbing juga mengandung zat antioksidan, seperti fenol dan flavonoid.
Zat antioksidan tersebut berguna mencegah kerusakan sel, akibat radikal bebas.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Buah belimbing ternyata bisa mengurangi risiko kanker. Hal ini sudah dibuktikan dalam jurnal Advances in Pharmacological Sciences.
Dalam jurnal tersebut diungkapkan bahwa buah belimbing bisa mencegah kanker hati.
4. Mencegah Maag
Kandungan zat flavonoid pada buah belimbing bisa mencegah maag. Hal ini karena zat flavonoid bisa memperkuat lapisan dalam lambung.
Sehingga mencegah adanya luka pada lambung.
5. Memperlancar Sistem Percernaan
Kandungan serat pada buah belimbing bisa memperlancar sistem pencernaan. Sehingga masalah percernaan seperti sembelit bisa dihindari.
Jika teman-teman sedang mengalami masalah sembelit, maka buah belimbing bisa menjadi salah satu solusinya.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Baca Juga: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Hingga Mencegah Kanker, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Belimbing
Serat pada buah belimbing berperan dalam memperlambat penyerapan gula atau glukosa dalam tubuh.
Sehingga tubuh teman-teman bisa mengendalikan kadar gula pada tubuh.
7. Mempercepat Penyembuhan Luka
Kandungan vitamin C pada buah belimbing bisa menyembuhkan luka. Hal ini karena vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen.
Zat kolagen inilah yang berperan dalam penyembuhan luka.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: 3 Manfaat Belimbing Wuluh, Salah Satunya Bisa Meredakan Batuk!
Kandungan kalori pada buah belimbing itu rendah. Teman-teman bisa menggunakan buah belimbing untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, serat pada buah belimbing juga membuat perut menjadi kenyang lebih lama.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com |
Penulis | : | Ikawati Sukarna |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR