Jangan Tunggu Hingga Terlambat, Kenali Gejala dan Cara Pencegahan Diabetes di Usia Muda

 

Sehingga, jika kita tidak berolahraga maka kadar gula darah tidak akan dikendalikan dengan baik dan dapat menimbulkan penyakit diabetes. 

2. Tidak Menjaga Pola Makan

Pola makan juga mempengaruhi terjadinya penyakit diabetes di usia muda. 

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang manis, berlemak, minuman bersoda, dan jarang mengonsumsi serat bisa menyebabkan tingginya kadar gula dalam darah. 

Oleh karena itu, mari kita kurangi makanan yang sudah disebutkan di atas supaya berdampak bagi bagi kesehatan tubuh. 

3. Faktor Keturunan

Setiap orang berisiko terkena penyakit seperti diabetes dan jantung karena faktor keturunan. 

Jika orang tua kita memiliki riwayat penyakit diabetes, sebaiknya kita menjaga pola hidup agar bisa mengurangi risiko diabetes tersebut. 

Baca Juga: Jadi Rempah Termahal, Ternyata Saffron Punya 5 Manfaat Ini! Salah Satunya Baik untuk Diabetes

Lalu, bagaimanakah cara yang tepat agar dapat mengurangi dan mencegah terjadinya penyakit diabetes di usia muda? 

Cara Mengendalikan Kadar Gula dalam Darah

1. Rutin Melakukan Cek pada Kadar Gula

Kadar gula dalam darah dapat diperiksa selama 8 sampai 10 jam sebelum makan, atau 1 sampai 2 jam setelah makan. 

Alat yang digunakan untuk memeriksa kadar gula dalam darah adalah glukometer. Alat ini bisa ditemukan di rumah sakit, laboratorium pemeriksaan, dan apotek. 

Orang yang memiliki risiko terkena diabetes, sebaiknya meakukan pemeriksaan setiap 3 sampai 6 bulan. 

PROMOTED CONTENT