Bisa Bahaya untuk Penyandang Asam Urat, Hindari Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini! Salah Satunya Makanan Laut

 

Bobo.id - Tahukah teman-teman? Meski lebih sering ditemukan pada orang dewasa, anak-anak juga bisa terserang asam urat. 

Penyakit asam urat atau juga dinamakan gout adalah penyakit yang mengakibatkan radang pada persendian.

Hal ini karena tingginya kadar purin yang menumpuk pada tubuh. Oleh karena itu, teman-teman perlu mengatur pola makan agar tidak kelebihan purin.

Asam urat ini bisa kambuh hanya dari kesalahan saat mengonsumsi makanan, lo. Gejala asam urat sendiri berupa bengkak dan nyeri pada persendian.

Lalu, kira-kira makanan apa saja yang bisa menyebabkan asam urat kambuh? Yuk, ketahui untuk mengurangi atau menghindari konsumsi makanan tersebut.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Kacang Merah untuk Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Jantung

1. Biji-bijian

Biji-bijian perlu dihindari oleh orang yang terkena penyakit asam urat. Meskipun baik untuk kesehatan jantung dan bisa mencegah stroke, biji-bijian dapat meningkatkan kadar asam urat.

Oleh karena itu, sebaiknya ornag yang terkena asam urat lebih berhati-hati dalam mengonsumsi biji-bijian.

2. Gula

Gula bisa memperparah kondisi asam uratdan bisa meningkatkan risko penyakit lain seperti obesitas dan diabetes.

Jadi, teman-teman perlu menghindari makanan atau minuman yang tinggi gula. Teman-teman juga bisa mendapatkan asupan gula dari buah yang lebih sehat dan alami.

Baca Juga: Sering Jadi Campuran Makanan, Ternyata Mayones Juga Bisa Atasi 3 Masalah Ini di Rumah

3. Daging

Daging dan jeroan tidak baik bagi orang yang terkena asam urat. Konsumsilah daging dan jeroan dalam jumlah yang terbatas agar tidak semakin memperparah asam urat.

Bisa juga memenuhi kebutuhan protein dari suplemen makanan.

4. Ikan dan Makanan Laut

Ternyata ikan dan makanan laut juga tidak baik untuk orang yang terkena asam urat, lo.

Seperti, kerang, sarden, lobster, udang dan kepiting. Jika terpaksa harus mengonsumsi, konsumsilah sedikit saja, agar asam urat teman-teman tidak kambuh mendadak.

5. Karbohidrat yang Diolah

Karbohidrat yang diolah seperti roti, kue, dna nasi putih juga perlu dihindari oleh teman-teman yang terkena asam urat.

Karena, makan ini mengandung gizi yang tidak mencukupi tubuh dan malah menyebabkan asam urat dalam tubuh meningkat.

6. Makanan Olahan

Hindarilah makanan olahan seperti frozen food dan makanakan ringan lainnya. Karena makanan tersebut tidak menyehatkan tubuh dan membuat asam urat meningkat.

Sehingga teman-teman akan merasakan nyeri pada persendian.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Merawat Hutan Bakau, Materi Kelas 3 SD Tema 2

7. Sayuran yang Tinggi Purin

Purin yang berlebihan pada tubuh dapat menyebabkan asam urat. Oleh karena itu, pilihlah sayuran yang mempunyai kandungan purin yang rendah.

Sayuran yang tinggi purin, seperti kembang kol dan bayam, harus dihindari oleh orang yang terkena asam urat.

Itulah, tujuh makanan yang harus dihindari atau dikurangi oleh orang yang terkena asam urat, agar asam urat tidak kambuh dan semakin parah.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT