Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

b. Melempar bola mendatar

• Berdiri dengan membuka kedua kaki. Posisikan salah satu kaki di depan, contohnya kaki kiri.
• Pegang bola di tangan kanan, posisikan di atas bahu. Sejajarkan tangan kiri dengan bahu. Pusatkan pandangan pada sasaran.
• Ayunkan lengang ke depan untuk melempar bola. Arahkan bola mendatar sebatas tinggi dada.
• Posisi kaki dipertahankan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

c. Melempar bola menyusur tanah

• Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan.

• Posisikan badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.

• Buka kedua kaki selebar bahu

• Arahkan tangan yang membawa bola ke depan dan bawah. Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

Baca Juga: Inilah Contoh Gerakan Non Lokomotor dalam Olahraga Rounders

- Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah

a. Menangkap bola melambung

• Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.

•  Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.

•  Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.

•  Bola ditangkap dengan kedua tangan.

PROMOTED CONTENT