Contoh-Contoh Gerak Non Lokomotor, Lengkap dengan Jenis dan Manfaatnya

Melakukan gerakan non lokomotor ini akan memberikan beberapa manfaat.

Manfaat Gerakan Non Lokomotor

- Mengembangkan Kesadaran

Dengan melakukan gerakan non lokomotor, teman-teman akan memahami pergerakan tubuh pada satu ruangan.

- Melatih Kecepatan dan Ketepatan

Gerakan non lokomotor yang dilakukan secara rutin akan melatih sendi dan otot menjadi lebih kuat.

Hal itu akan membantu meningkatkan kecepatan dan ketepatan dalam melakukan gerakan lainnya.

Baca Juga: 5 Macam Gerak Dasar Permainan Sepak Bola, Mengoper hingga Menyundul

- Melatih Keseimbangan

Teman-teman bisa melatih gerakan non lokomotor secara rutin dan memberikan keseimbangan pada tubuh.

Jenis Gerakan Non Lokomotor

1. Menekuk Tubuh

Gerakan ini membuat akan membuat teman-teman menggerakan bagian pinggang, lutut, dan beberapa sendi lain tanpa perlu berpindah tempat.

Untuk melakukan gerakan ini, teman-teman bisa menunduk dengan menekuk punggung, atau melakukan gerakan jongkok yang akan membuat lutut dan punggung menekuk.

2. Memuntir Tubuh

Gerakan non lokomotor lainnya adalah memuntir atau gerakan lilin.

Jenis gerakan ini bisa dilakukan dengan cara memutar setengah bagian tubuh, namun posisi kaki tidak bergerak.

Teman-teman bisa menggerakan pinggang dan kepala memutar sebagian tubuh.

PROMOTED CONTENT