1. Memperkuat Ingatan
Kurang istirahat bukan hanya membuat tubuh menjadi lelah, namun otak juga ikut lelah.
Tidur nyenyak bisa membantu membuat otak kembali menjadi segar dan bisa bekerja dengan baik.
Karena itu, saat teman-teman tidur cukup, daya ingat akan menjadi lebih baik.
Saat tidur, teman-teman akan mengalami dua fase, yaitu fase Rapid Eye Movement (REM) dan slow wave sleep.
Dua fase tersebut dapat membantu melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.
Baca Juga: Hak yang Diperoleh Anak di Sekolah, Materi Kelas 3 SD Tema 4
2. Suasana Hati Lebih Baik
Teman-teman pasti pernah merasa senang dan nyaman saat bangun tidur.
Saat hal itu terjadi, tidur teman-teman pasti sangat lelap.
Itulah salah satu manfaat dari tidur nyenyak, yaitu membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Hal itu berkaitan dengan jumlah energi yang didapat tubuh dari tidur nyenyak sangatlah cukup.
Energi itu membuat tubuh menjadi nyaman dan perasaan senang.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR