3. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tidur dengan nyenyak bisa meningkatkan kekebalan tubuh, lo.
Selama tidur nyenyak, teman-teman akan mengeluarkan senyawa yang disebut dengan sitokin.
Seyawa itu bisa melindungi sistem kekebalan tubuh.
Sehingga saat tidur dengan nyenyak tubuh akan membentuk sistem kekebalan yang bisa menangkal berbagai jenis penyakit.
Jika teman-teman kekurangan tidur, maka akan ada peradangan yang di dalam tubuh.
Kondisi ini akan sama seperti saat teman-teman mengalami asma atau alergi.
Baca Juga: Pengertian dan Contoh Kalimat Tanggapan, Materi Kelas 3 SD Tema 4
4. Menyehatkan Jantung
Tidur cukup dan berkualitas juga bisa membantu menyehatkan jantung, lo.
Organ penting dalam tubuh ini bisa menjadi lebih sehat dan kuat karena memiliki waktu istirahat yang cukup.
Saat tidur jantung juga akan bekerja secara ringan, sehingga jantung memiliki waktu cukup untuk beristirahat.
Selain itu, tidur dengan cukup tidak akan membuat tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang merupakan hormon penyebab stres.
Stres yang timbul pada tubuh akan berpengaruh pada peredaran darah dan bisa mempengaruhi kinerja jantung.
Itu tadi manfaat yang bisa teman-teman dapat dari tidur dengan nyenyak.
Teman-teman harus memastikan tidur setidaknya 7 hingga 8 jam sehari, sehingga daya ingat tetap baik.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR