Sering Disepelekan, Padahal 5 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Bobo.id - Kadar gula darah adalah banyaknya zat gula atau glukosa di dalam darah. Kadar gula darah ini penting untuk dijaga, jangan sampai terlalu tinggi dan jangan sampai terlalu rendah. 

Jika kadar gula darah tinggi, kita rentan terkena diabetes. Diabetes ini membuat kita rentan terkena penyakit lainnya. 

O iya, gula darah tinggi bisa dialami segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi. 

Nah, ternyata ada berbagai kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi, lo. 

Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Gula Darah Naik Bisa Disebabkan oleh 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini

Sayangnya, banyak yang menyepelekan atau tidak tahu sama sekali. Apa saja? Yuk, cari tahu! 

Kebiasaan yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

1. Berolahraga Teratur

Kalau teman-teman jarang bergerak aktif atau berolahraga, lebih baik segera ubah kebiasaan itu, ya.

Olahraga teratur bermanfaat untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang semakin baik berhubungan dengan baiknya kemampuan tubuh mengelola gula dalam darah.

Olahraga juga bisa membantu otot menggunakan gula darah sebagai energi dan kontraksi otot.

PROMOTED CONTENT