Sering Disepelekan, Padahal 6 Hal Ini Bisa Meningkatkan Konsentrasi! Salah Satunya Tidur Cukup

Cara Meningkatkan Konsentrasi

1. Tidur Cukup

Memiliki pola tidur yang cukup akan membantu otak memberikan waktu lebih untuk membenahi sistem di dalamnya.

Saat teman-teman tertidur, otak akan bekerja membenahi stimulus dan informasi yang sudah diterima seharian.

Dengan begitu saat bangun di pagi hari, otak akan memiliki kemampuan untuk menerima informasi baru.

Kualitas tidur yang baik ini juga akan membantu meningkatkan daya ingat.

Jika teman-teman kurang tidur, maka otak tidak akan memiliki waktu yang cukup untuk melakukan penataan memori.

Di keesokan harinya, teman-teman akan merasa kesulitan untuk memproses informasi baru yang harusnya diterima.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Ubi Bisa Datangkan 5 Manfaat Ini! Salah Satunya Cegah Kanker

2. Sarapan

Cara lain yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi adalah sarapan.

Dalam sebuah studi, disebutkan bahwa sarapan bisa membantu meningkatkan perhatian serta fokus.

Selain itu, dengan rutin melakukan sarapan, ingatan jangka pendek akan lebih optimal.

Tapi saat sarapan, sebaiknya teman-teman menghindari makanan yang tinggi akan kalori.

Makanan tinggi kalori justru akan menganggu kinerja otak dan membuat sulit berkonsentrasi.

Teman-teman bisa mengatur menu sarapan dengan makanan yang kaya akan serat seperti gandum, susu, sayur, serta buah-buahan.

PROMOTED CONTENT