Jangan sampai Suasana Hati yang Buruk Merusak Hari, Ini 7 Cara Buat Suasana Hati Lebih Baik

3. Makanan Tinggi Protein

Makanan tinggi protein juga bisa meningkatkan dopamin dan norepinefrin.

Dua zat tersebut merupakan bahan kimia di otak yang berperan penting dalam suasana hati, motivasi, dan konsentrasi.

Untuk meningkatkan asupan vitamin D, teman-teman bisa memilih makanan seperti daging sapi, ayam, kalkun, buncis, tahu, dan telur.

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Ternyata Brokoli Simpan 5 Kebaikan untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Jantung

4. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin A dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, ubi jalar juga kaya akan magnesium yang telah terbukti membantu menurunkan tingkat kecemasan.

Makanlah satu potong ubi jalar sambil beristirahat, dengan begitu suasana hati akan membaik.

5. Makan Cokelat Hitam

Cokelat sudah dikenal sebagai makanan yang bisa memperbaiki suasana hati.

Tapi ingat jangan sembarangan pilih cokelat, ya.

Pilihlah cokelat hitam jika ingin memperbaiki suasana hati.

Di dalam cokelat hitam terdapat kandungan antioksidan dan senyawa yang bisa perbaiki suasana hati.

PROMOTED CONTENT