Bobo.id - Teman-teman pasti sering makan buah seperti pisang, mangga atau apel.
Sebelum mengonsumsi atau membeli buah, simak dulu penjelasan pada materi kelas 3 SD tema 4 tentang cara memilih buah yang benar.
Memilih buah yang salah bisa saja memberikan dampak buruk pada tubuh, lo.
Buah yang segar dan sehat memiliki ciri-ciri tertentu dari warna kulit, bentuk fisik, hingga kebersihannya.
Baca Juga: Cara Memilih Sayur yang Baik dan Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Karena itu, penting untuk teman-teman perhatikan cara memilih buah yang benar.
Setiap buah memang memiliki bentuk yang berbeda-beda dan cara khusus untuk mengetahui tingkat kematangan.
Namun, ada beberapa ciri umum yang bisa teman-teman pahami sebelum membeli buah.
1. Kriteria Fisik
Saat membeli buah, teman-teman bisa memilih dan mengamati bentuk fisiknya.
Teman-teman bisa mengamati warna kulit, warna daging, ukuran, dan bentuk buah.
Pilih buah yang memiliki berat normal serta warna kulit sehat.
2. Warna Kulit
Untuk menentukan warna kulit, sebenarnya tidak semua buah memiliki warna dan tekstur kulit yang sama.
Namun pada umumnya buah yang matang sudah mengalami perubahan warna kulit dari hijau gelap menjadi kuning, merah, atau ungu.
Sedangkan buah yang memiliki warna hijau bisa diamati dari tekstur kulit yang tidak keras.
Baca Juga: Ciri Jajanan yang Tidak Sehat untuk Dikonsumsi, Materi Kelas 3 SD Tema 4
3. Kesegaran Buah
Saat membeli atau akan memakan buah, teman-teman perlu memperhatikan tingkat kesegaran buah.
Buah yang segar akan memiliki kulit berkilap dan tidak keriput.
Kulit keriput menandakan buah sudah terlalu tua atau layu karena penyimpanan yang salah.
Selain itu, perhatikan juga noda pada kulit, seperti noda gigitan serangga atau noda getah.
Pilihlah buah yang tidak terlalu banyak ada noda gigitan serangga atau getah.
4. Ukuran dan Bentuk Buah
Setiap buah pasti memiliki ukuran normal, seperi buah pisang ambon yang memiliki ukuran 2,7 sampai 3,3 cm.
Bila pisang memiliki ukuran yang terlalu besar atau kecil, bisa jadi rasa yang dihasilkan kurang enak.
Selain itu, kenali juga ciri bentuk dari setiap buah yang akan dibeli.
Pilihlah buah yang memiliki bentuk normal seperti jeruk yang bulat dan berwarna kuning segar.
Baca Juga: Cara Memilih dan Membeli Jajanan yang Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4
5. Kebersihan
Kebersihan tentunya harus diperhatikan juga, ya.
Buah yang sehat tentunya bersih dari noda gigitan atau noda gigitan serangga.
Selain itu pastikan tempat buah dijual bersih dan tidak lembap, karena buah bisa cepat busuk.
Pastikan juga mengangkat dan melihat setiap sudut buah untuk memastikan tidak ada noda hitam yang menandakan bagian buah busuk.
6. Kandungan Gizi
Kandungan gizi setiap buah tentunya berbeda-beda, bahkan ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi orang dengan kondisi tertentu.
Jadi, pilihlah buah yang bisa dikonsumsi atau sesuai dengan kebutuhan gizi.
Bila teman-teman merasa memerlukan tambahan vitamin C, maka belilah buah jeruk, mangga, nanas, atau stroberi.
Setelah membeli buah yang segar dan sehat, pastikan melakukan penyimpanan yang benar.
Pilah buah mana yang bisa disimpan di dalam kulkas, dan buah mana yang hanya bisa disimpan di suhu ruangan.
Seperti buah melon yang harus disimpan di luar kulkas atau di suhu ruangan bila dalam keadaan belum dikupas.
Baca Juga: Jenis-Jenis Makanan yang Sehat Untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Sedang buah apel bisa disimpan di suhu ruangan atau di dalam kulkas agar awet lebih lama.
Sebelum menyimpan atau memakan, pastikan juga mencuci buah untuk menghilangkan kotoran debu dan sisa pestisida.
Nah, itu tadi enam cara memilih buah yang segar dan sehat. Pastikan teman-teman memilih buah yang matang dan memiliki kandungan gizi sesuai, ya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR