Teknik Dasar yang Digunakan dalam Olahraga Pencak Silat, Materi Kelas 4 SD Tema 4

Bobo.id - Pencak silat merupakan salah satu bentuk kesenian dan jenis olahraga bela diri yang terkenal di Indonesia. 

Hampir tiap daerah di Nusantara, memiliki tokoh pendekar silat kebanggaan. 

Oleh karena itu, pencak silat juga merupakan warisan kesenian yang harus dilestarikan. 

Bahkan, UNESCO telah menetapkan pencak silat sebagai warisan budaya tak benda pada 12 Desember 2019.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengupayakan pelestarian pencak silat adalah dengan mempelajarinya. 

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 4, Apa yang Dimaksud dengan Abrasi?

Pada pelajaran tematik kelas 4 SD Tema 4, teman-teman akan belajar mengenai teknik dasar dan pola langkah pencak silat.

Yuk, simak apa saja teknik dasar yang perlu kamu ketahui untuk dipelajari. 

Teknik Dasar Pencak Silat

1. Teknik Kuda-Kuda

Teknik kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis.

Dalam olahraga pencak silat, kuda-kuda digunakan untuk melakukan sikap pasang, teknik serangan, dan pembelaan diri. 

Teknik ini juga digunakan untuk latihan dasar memperkuat otot pada kaki. 

2. Teknik Sikap Pasang

Teknik sikap pasang merupakan kombinasi sikap tangan dan kaki, baik dengan menggunakan maupun tanpa teknik kuda-kuda. 

Sikap pasang merupakan awalan untuk melakukan serangan atau belaan. Adapun dua jenis sikap pasang, yaitu sikap pasang terbuka dan tertutup. 

Sikap pasang terbuka dengan tangan dan lengan tidak melindungi tubuh.

Sebaliknya sikap pasang tertutup dengan tangan dan lengan yang melindungi tubuh.

3. Teknik Arah

Teknik arah juga merupakan teknik dasar yang penting untuk dipelajari dalam olahraga pencak silat. 

Mempelajari arah ini diperlukan dalam pembentukan gerakan, baik saat menyerang maupun saat bertahan. 

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 4, Apa yang Perlu Dilakukan Agar Tanah Tetap Subur?

Arah yang harus dipelajari yaitu delapan arah mata angin, yang berkaitan dengan sikap atau pola langkah dalam gerakan dasar pencak silat. 

4. Teknik Pola Langkah

Teknik pola langkah dipelajari setelah kita menguasai teknik kuda-kuda dan teknik arah. 

Secara umum, pola langkah pencak silat dapat dibagi ke dalam langkah lurus, langkah samping, langkah serong, langkah silang, langkah pilin, dan langkah putar.

5. Teknik Pukulan

Setelah menguasai beberapa teknik dasar yang dijelaskan sebelumnya, maka kita bisa mempelajari teknik pukulan dalam pencak silat. 

Kedua tangan dan lengan adalah komponen penting yang digunakan untuk menyerang lawan. 

Teknik ini melatih kekuatan otot lengan dan dapat meningkatkan kekuatan pukulan kita. 

6. Teknik Tendangan

Selain pukulan, teknik tendangan juga merupakan teknik dasar yang harus dipelajari dalam olahraga pencak silat. 

Komponen penting yang digunakan dalam teknik tendangan ini adalah tungkai dan telapak kaki untuk menyerang. 

Teknik ini mengutamakan kecepatan dan kekuatan, namun juga membutuhkan pendampingan dari pelatih karena berbahaya. 

7. Teknik Tangkisan

Teknik tangkisan termasuk ke dalam teknik belaan, dengan melakukan kontak fisik dengan lawan yang sedang menyerang. 

Gerakan tangkisan bertujuan untuk menahan atau memindahkan serangan lawan.

Tangkisan bisa menggunakan kombinasi gerakan tangan, lengan, siku, dan kaki.

Baca Juga: Jenis Pekerjaan yang Membantu Tanaman Tumbuh dengan Baik, Materi Kelas 4 SD Tema 4

8. Teknik Guntingan

Teknik guntingan digunakan untuk melumpuhkan serangan lawan. 

Caranya yaitu dengan menjatuhkan lawan dengan menjepitkan kedua kaki pada sasaran, seperti leher, pinggang, atau kaki hingga lawan terjatuh.

Teknik sangat membutuhkan kecepatan dan keakuratan gerakan kaki.

Maka, melakukan teknik ini harus didampingi pelatih agar mengurangi risiko cedera.

9. Teknik Kuncian

Teknik kuncian berfungsi untuk mengunci, menguasai, dan membuat lawan tidak berdaya.

Gerakan dasarnya meliputi hindaran dan tangkapan untuk mengincar bagian tubuh lawan, seperti pergelangan tangan, lengan, leher, dan bahu.

Nah, itulah sembilan teknik dasar yang bisa kamu pelajari bersama dengan pelatih pencak silat. 

Tonton video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT