Untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, teman-teman harus tahu cara bermain hula hoop dengan benar.
Cara Bermain Hula Hoop
Pertama siapkan hula hoop dengan ukuran sedang, atau sesuaikan ukuran dengan bentuk tubuh.
Teman-teman bisa menggunakan hula hoop dari rotan atau plastik.
Setelah itu, masukan hula hoop ke pinggang. Putar-putar pinggul untuk menggerakan hula hoop.
Lakukan gerakan ini dengan tangan yang diangkat ke atas, agar tidak menghalangi pergerakan hula hoop.
Bila teman-teman sudah lancar, cobalah untuk menggerakan hula hoop dengan satu kaki diangkat.
Baca Juga: Cara Menjaga Keselamatan saat Berenang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Teman-teman juga bisa melakukan permainan ini bersama teman-teman.
Lakukan perlombaan dengan melakukan putaran hula hoop terlama.
Permainan ini membutuhkan latihan dan kelenturan pinggang dan pinggul.
Untuk itu teman-teman tidak boleh menyerah bila pada percobaan pertama belum berhasil.
Lakukan latihan ini berulang hingga otot tubuh terbiasa.
Nah, itu tadi manfaat dan cara bermain hula hoop salah satu gerakan non-lokomotor.
Dengan permainan ini, teman-teman bisa menjaga kesehatan jantung.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | alodokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR