Manfaat Belajar Berjalan di Garis Lurus, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Bobo.id - Saat berolahraga, teman-teman bisa melakukan beragam jenis latihan dengan manfaat yang berbeda-beda.

Salah satu latihan yang bisa dilakukan adalah berjalan di garis lurus, seperti materi penjasorkes kelas 3 SD.

Latihan ini bisa teman-teman lakukan di rumah atau di sekolah bersama teman-teman.

Agar menjadi semakin menarik, teman-teman bisa menjadikan latihan ini sebagai permainan.

Dengan melakukan latihan tersebut, teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat.

Baca Juga: Cara Bermain Hula Hoop dalam Gerak Non-lokomotor, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Manfaat Berjalan di Garis Lurus

1. Melatih Keseimbangan

Berjalan di garis yang lurus akan melatih keseimbangan tubuh teman-teman.

Dengan memiliki keseimbangan yang baik, teman-teman akan memiliki respons tubuh yang baik juga.

Seperti saat melakukan olahraga, mungkin tubuh akan mengalami kehilangan keseimbangan.

Bila teman-teman rutin berlatih, makan tubuh akan dengan mudah mengembalikan posisi kembali menjadi seimbang.

Dengan begitu teman-teman tidak akan terjatuh dan mengalami cedera.

Sehingga latihan berjalan di garis lurus akan memperkecil kemungkinan cedera.

Baca Juga: Cara Menjaga Keselamatan saat Berenang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

2. Melatih Fokus dan Konsentrasi

Selain melatih keseimbangan, berjalan di garis lurus akan melatih fokus dan konsentrasi.

Selama berjalan di garis yang lurus, teman-teman harus memperhatikan posisi tubuh dan pandangan lurus.

Dengan begitu, konsentrasi diperlukan agar kaki tidak berjalan ke arah yang salah.

Bila tidak berkonsentrasi dan fokus, teman-teman bisa kehilangan keseimbangan dan berjalan di luar garis.

Untuk bisa mendapatkan dua manfaat ini, teman-teman bisa melakukan latihan keseimbangan dengan cara berikut ini.

Cara Berjalan di Garis Lurus

Untuk latihan berjalan di garis lurus, teman-teman harus berlatih di tempat yang luas.

Tempat tersebut nantinya akan diberi garis lurus sebagai media latihan.

 

Buatlah garis lurus sepanjang lima meter, untuk menjadi tempat latihan.

Lalu, berdiri di ujung garis yang telah dibuat.

Teman-teman cukup melangkah dan berjalan seperti biasa.

Tapi saat berjalan setiap langkah kaki harus berada di atas garis yang sudah dibuat, ya.

Selama berjalan, pandangan harus lurus ke depan.

Baca Juga: Memahami Kebutuhan Istirahat untuk Menjaga Kesehatan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Pandangan harus lurus ke depan sekitar 2 meter dari tempat berdiri.

Ketika berjalan, badan harus selalu tegak dan tumit bagian belakang harus melangkah terlebih dahulu.

Cobalah berjalan di garis tersebut sebanyak 2 kali dan lakukan latihan seminggu 3 kali.

Dengan begitu, tubuh akan terbiasa bergerak secara seimbang.

Nah, itu tadi manfaat dari latihan berjalan di garis lurus.

Teman-teman bisa melakukan latihan ini sesering mungkin sehingga tubuh menjadi lebih seimbang.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT