Tak Selalu Sehat, Ini 6 Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh! Salah Satunya Sakit Kepala

Bobo.id - Masyarakat Indonesia memang sangat dekat dengan minuman dari seduhan daun ini.

Teman-teman pun bisa dengan mudah menemukan teh dalam berbagai kemasan.

Tapi tahukah teman-teman, bahwa minum teh berlebihan tidak baik untuk kesehatan?

Banyak orang menjadikan teh sebagai minuman untuk memulai hari, atau sebagai minuman penyegar di siang hari dengan campuran es.

Baca Juga: Disebut Minuman Penuh Khasiat, Ini 8 Fakta dan Mitos tentang Teh yang Harus Kita Tahu

Walau terkenal miliki banyak manfaat, bila dikonsumsi secara berlebihan, teh justru bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Teman-teman bisa merasa mual hingga sakit kepala dan pusing.

Berikut beberapa efek samping dari minum teh secara berlebihan.

1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Teh adalah minuman yang mengandung senyawa bernama tanin.

Tanin yang ada di dalam teh bila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan gangguan penyerapan mineral penting.

Mineral yang tidak bisa diserap dengan baik adalah zat besi.

Zat besi ini memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi hemoglobin darah dan mencegah terjadinya infeksi.

Bila seseorang kekurangan zat besi, orang tersebut bisa mengalami anemia.

Karena itu, sebaiknya teh tidak diminum bersamaan saat sedang makan makanan yang mengandung zat besi.

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Waspada 4 Dampak Ini Jika Terlalu Sering Minum Teh Setiap Hari

2. Tingkatkan Kecemasan

Pada daun teh terdapat kandungan kafein yang sama seperti kopi.

Bila teman-teman mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan, kafein pada teh tersebut bisa menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.

Setiap orang disarankan mengonsumsi kafein di bawah 200 mg setiap harinya.

Sedangkan dalam secangkir teh ada sekitar 11 sampai 61 mg kafein.

Namun, pengolahan yang berbeda bisa membuat kandungan kafein menjadi berubah.

Karena itu, batasi konsumsi teh sekitar empat gelas dalam sehari, ya.

3. Sulit Tidur

Sulit tidur ini bisa timbul jika teman-teman mengonsumsi teh dalam jumlah yang berlebihan.

Hal ini terjadi karena adanya kandungan kafein di dalamnya.

Teman-teman akan merasa gelisah dan cemas hingga sebabkan sulit tidur dengan lelap.

Kafein yang diperoleh dari teh juga bisa menghambat produksi hormon tidur atau melatonin.

Bila teman-teman mengalami sulit tidur terus menerus, kondisi ini bisa menyebabkan kelelahan, gangguan memori, hingga obesitas.

Baca Juga: Jarang Diketahui Banyak Orang, Kulit Salak Ternyata Bisa Dijadikan Teh! Ini Contoh Manfaatnya

4. Mual

Selain tiga masalah sebelumnya, teman-teman juga bisa mengalami mual jika terlalu banyak minum teh.

Rasa mual ini muncul karena kandungan tanin yang ada di dalam teh.

Senyawa tanin dalam teh bila dikonsumsi berlebihan bisa mengiritasi jaringan organ pencernaan.

Iritasi ini bisa menyebabkan sakit perut hingga mual.

Beberapa orang yang kurang toleran dengan teh akan merasakan mual walau hanya meminum dua cangkir teh.

Bila teman-teman merasakan hal ini, cobalah tambahkan susu pada teh.

Campuran susu ini akan mengurangi risiko iritasi pada organ pencernaan.

5. Sakit Maag

Seperti dijelaskan sebelumnya, teh memiliki kandungan kafein seperti kopi.

Meski kafein pada teh tidak sebanyak kopi, tapi bila teh dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan gejala asam lambung kambuh.

Untuk teman-teman yang memiliki masalah pada asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi teh agar tidak berlebihan.

Baca Juga: Ternyata Bahannya Sederhana, Ini Cara Membuat Boba Sendiri di Rumah

6. Sakit Kepala dan Pusing

Selain menimbulkan asam lambung meningkat, kafein juga bisa menyebabkan sakit kepala dan pusing.

Minum teh dalam jumlah berlebih bisa menyebabkan masalah ini muncul.

Efek ini bisa berbeda-beda pada setiap orang, ada beberapa orang yang akan mengalami mual walau hanya mengonsumsi 100 mg kafein.

Karena itu, penting bagi teman-teman untuk mengenali kemampuan diri dalam mengonsumsi kafein pada teh.

Nah, itu tadi bahaya mengonsumsi banyak teh dalam sehari.

Sebaiknya batasi meminum teh sebanyak empat gelas saja dalam sehari.

Tonton video ini, yuk!

 

 

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT