Agar masalah ini tidak terjadi, teman-teman bisa melakukan beberapa tips berikut ini.
Tips Mencegah Penyakit Akibat Duduk Terlalu Lama
- Buat Pengingat
Teman-teman harus memastikan memiliki waktu untuk sesekali berdiri dan berjalan.
Buat pengingat setiap 30 menit untuk berdiri sejenak.
- Gunakan Tangga
Setelah duduk terlalu lama, teman-teman sebaiknya menghindari menggunakan lift atau eskalator.
Gunakan tangga saat harus berpindah ke lantai atas atau turun.
- Berdiri di Dalam Bus
Cara lain yang bisa dilakukan adalah berdiri saat ada di kendaraan umum.
Teman-teman bisa berdiri dan mempersilahkan orang yang lebih membutuhkan untuk duduk.
Nah, itu tadi akibat dari duduk terlalu lama yang bahkan bisa sebabkan penyakit jantung.
Sebaiknya teman-teman mengatur waktu untuk sesekali berdiri dan berjalan.
(Penulis: Lulu Lukyani/Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR