Sering Mimpi Terjatuh Lalu Tersentak Bangun? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Sering mimpi terjatuh lalu tersentak bangun? Ternyata teman-teman tidak sendirian, lo.

Mimpi terjatuh hingga seperti tersentak itu sering dialami oleh sebagian besar orang, kok.

Saat nyenyak tidur, teman-teman rasanya bermimpi terjatuh dan kaget.

Rasa kaget itulah yang membuat teman-teman bangun dari tidur.

Fenomena mimpi terjatuh ini disebut dengan keadaan hypnagogic atau periode transisi antara terjaga dan tidur.

Keadaan ini bisa terjadi secara spontan karena pengaruh dari suara, cahaya, atau rangsangan eksternal lainnya.

Beberapa ahli juga mengatakan keadaan hypnagogic ini biasa muncul bersamaan dengan halusinasi, mimpi, dan sensasi seperti terjatuh.

Penyebab Hypnagogic

Hypnagogic ada yang menyebabkan seseorang sampai terbangun dari tidurnya karena kaget.

Baca Juga: Bikin Penasaran, Mengapa Kita Bisa Mengalami Mimpi yang Sama secara Berulang? Ini Penjelasannya

Namun, ada juga orang yang tidak sampai bangun dari tidurnya.

Hypnagogic disebabkan oleh adanya faktor-faktor tertentu, seperti stres, gelisah, lelah, kurang tidur, atau kebanyakan kafein bisa memperparah keadaan ini.

Para ahli juga mengatakan bahwa banyaknya aktivitas di siang harinya, seperti olahraga atau aktivitas fisik, juga bisa memicu hypnagogic muncul.

Untuk mengatasinya, biasakan untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.

Selain itu, hynagogic juga bisa disebabkan oleh suhu dingin, lo.

Tubuh manusia memang otomatis akan terbangun apabila suhu di dalam ruangan atau kamar tidur menjadi dingin.

Tubuh akan berusaha membangunkan kita agar kita mencari cara untuk menghangatkan tubuh.

Oleh karena itu, kita sering terbangun di tengah malam saat udara dingin, hanya untuk membetulkan letak selimut.

Selain cuaca dingin, adanya rasa haus akan membuat tubuh gelisah.

Baca Juga: Sering Mimpi Terjatuh hingga Mengigau, Kenali Beragam Gangguan saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Tubuh akan berusaha memberikan sinyal pada otak agar terbangun untuk meminum air.

Sinyal tubuh pada otak yang terjadi secara tiba-tiba ini umumnya akan membuat kita bermimpi aneh, hingga pada akhirnya terbangun.

Apakah Sering Mimpi Terjatuh Itu Berbahaya?

Sekali mimpi terjatuh hingga terbangun itu bukanlah bahaya.

Namun jika teman-teman sering mengalaminya, bahkan hampir tiap malam, mungkin ada yang salah dengan kesehatan teman-teman.

Cobalah mengurangi aktivitas fisik di siang hari.

Selain itu, jangan sering bermain ponsel sebelum tidur.

Cobalah minum minuman hangat sebelum tidur jika masih sering mengalami hypnagogic.

Serta, pastikan bahwa suhu kamar teman-teman tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT