Cara Alami Meningkatkan Rasa Bahagia, Salah Satunya Bisa dengan Menyelesaikan Tugas

Bobo.id - Manusia adalah makhluk hidup yang unik, karena bisa merasakan beragam emosi.

Teman-teman pasti mengerti beragam emosi dasar manusia, seperti bahagia, sedih, kesal, marah, dan ketakutan.

Semua emosi di atas adalah penting dimiliki, terutama emosi bahagia yang bisa membuat teman-teman merasa senang sepanjang waktu.

Ternyata emosi manusia ini juga diatur oleh hormon, lo. Apakah hormon itu?

Hormon adalah sejenis zat kimia yang diproduksi oleh tubuh kita sendiri yang berguna menjalankan fungsi penting tubuh.

Contoh hormon adalah hormon pertumbuhan yang membuat teman-teman tumbuh tinggi, atau hormon insulin yang berguna dalam penyerapan karbohidrat menjadi energi.

Perasaan bahagia pun juga diatur oleh hormon, lo. Sebutannya adalah hormon bahagia.

Hormon bahagia manusia ada empat jenis, yakni hormon dopamin, hormon endorfin, hormon serotonin, dan hormon oksitosin.

Keempat hormon ini dihasilkan oleh tubuh untuk membuat kita merasa senang, nyaman, dan bahagia.

Baca Juga: Bisa Memicu Hormon Pertumbuhan, Ini 5 Manfaat Asam Amino bagi Tubuh

Bahkan fungsi hormon bahagia ini juga membuat kita tahan terhadap rasa sakit, lo.

Lantas, bagaimana cara meningkatkan hormon bahagia ini agar kita senantiasa merasa nyaman?

Baca terus artikel ini, ya!

1. Bermain Bersama Teman Sebaya

Bermain bersama teman sebaya memang mengasyikkan, sebab itu akan membuat tubuh menghasilkan hormon oksitosin.

Oleh sebab itu, teman-teman jangan segan bermain dengan teman sebaya, ya! Sekadar tertawa bersama teman dan sahabat baik akan membuat kalian lebih bahagia, lo!

2. Jalan-Jalan

Memiliki aktivitas di luar rumah, seperti jalan-jalan dan olahraga ringan bisa membuat tubuh menghasilkan hormon dopamin dan hormon endorfin.

Berjalan-jalan di pagi hari, atau berjalan-jalan ke suatu tempat baru bersama keluarga bisa membuat teman-teman lebih bahagia.

Baca Juga: Menurut Data, Ada 10 Provinsi Indonesia yang Penduduknya Paling Bahagia, Adakah Provinsimu?

Sebab, hormon dopamin dan hormon endorfin bisa menghilangkan perasaan bosan, sedih, dan sakit.

3. Berjemur

Sinar matahari hangat di pagi hari tidak hanya baik bagi kulit. Ternyata berjemur selama 10 hingga 15 menit bisa membuat tubuh menghasilkan hormon serotonin dan endorfin.

Hormon serotonin dan hormon endorfin akan membuat teman-teman merasa bersemangat dalam menjalani aktivitas di hari itu.

4. Makan Makanan Favorit

Teman-teman pasti akan merasa lebih bahagia saat tengah menyantap makanan favorit, bukan?

Saat sedang makan makanan favorit atau makanan enak, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin dan hormon serotonin.

Makan makanan favorit akan menyebabkan teman-teman merasa lebih baik setelah melalui hari yang melelahkan.

Jadi, sering-seringlah memakan makanan favorit kalian. Tapi ingat, makanan harus tetap sehat, ya!

Baca Juga: Bikin Bahagia, 4 Tanaman Hias Ini Bisa Bantu Menenangkan dan Tingkatkan Suasana Hati

5. Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga

menghabiskan waktu bersama keluarga dalam suasana hangat bisa membuat tubuh menghasilkan hormon oksitosin, lo.

Hal itu membuat teman-teman merasa tenang dan bahagia. Teman-teman bisa mengajak ayah, ibu, kakak, dan adik kalian untuk melakukan kegiatan kecil di rumah bersama-sama. Misalnya, memasak dan menonton film

6. Menyelesaikan Tugas dengan Baik

Nah lo, menyelesaikan tugas dengan baik ternyata bisa membuat kita bahagia.

Ternyata, saat teman-teman berhasil mengerjakan sesuatu dengan baik, otak akan menghasilkan hormon dopamin.

Hormon dopamin ini dibentuk karena ada rasa puas dengan apa yang sudah teman-teman kerjakan.

Misalnya, setelah membersihkan kamar, membantu ibu di dapur, hingga menyelesaikan tugas sekolah dengan baik, itu akan membuat teman-teman lebih bahagia karena ada perasaan lega.

Perasaan bahagia ini ternyata disebabkan oleh hormon dopamin. Oleh sebab itu, teman-teman harus menyelesaikan tugas dengan baik, ya.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT