Bobo.id - Mendengarkan musik adalah salah satu hiburan bagi sebagian besar orang.
Musik memiliki manfaat untuk meredakan stres, terapi kesehatan, dan terapi kecerdasan.
Dalam beberapa kasus, musik juga berguna untuk membantu orang tidur nyenyak karena musik memiliki efek menenangkan.
Bahkan banyak yang sering tidur sambil mendengar musik.
Menurut penelitian, alunan nada dari musik bisa membuat saraf lebih tenang sehingga orang bisa beristirahat lebih nyenyak.
Jika kita terkena gangguan susah tidur, tak ada salahnya kita menggunakan musik sebagai rutinitas harian yang bisa membantu tidur nyenyak.
Manfaat Tidur Sambil Mendengar Musik
Musik adalah alat terapi ampuh yang sudah digunakan selama berabad-abad.
Para ahli pengobatan di masyarakat Arab kuno terbiasa menyewa musisi untuk bekerja sama menyembuhkan berbagai penyakit.
Baca Juga: Bisa Mempertajam Ingatan, Inilah Manfaat Mendengarkan Musik Favorit
Sedangkan di Yunani Kuno, para tabib menggunakan musik untuk menyembuhkan penyakit jiwa.
Hal ini disebabkan musik bisa sangat mempengaruhi tubuh dan pikiran manusia, mempengaruhi pula detak jantung dan irama napas manusia.
Selain itu musik juga bisa meningkatkan sistem imun dan produksi hormon. Hormon adalah zat kimia yang berguna untuk menjalankan fungsi tubuh.
Musik juga meningkatkan fungsi kerja otak, lo.
Untuk musik pengantar tidur, biasanya adalah musik yang pelan bisa menenangkan irama napas, menurunkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, menenangkan saraf, dan mengendorkan otot yang tegang.
Sedangkan musik yang berirama cepat dan ceria bisa meningkatkan detak jantung, meningkatkan performa tubuh, meningkatkan kreatifitas dan fokus, mendongkrak semangat, dan membuat kita tidak mengantuk.
Manfaat musik ini sudah diketahui sejak zaman dulu yang ditiru oleh orang tua kita.
Saat teman-teman kecil dulu, ayah dan ibu akan sering menidurkan kita sambil menyanyikan lagu pelan agar kita bisa tidur nyenyak.
Kerugian Tidur Sambil Mendengar Musik
Baca Juga: Mengapa Kita Bisa Memilih Lagu yang Nyaman Didengar? Ternyata Inilah yang Terjadi di Otak
Selain ada manfaatnya, musik juga bisa menimbulkan kerugian. Musik bisa mempengaruhi saraf dan cara berpikir.
Mendengarkan musik yang memiliki irama dan lirik yang negatif akan membuat teman-teman cemas.
Jadi, hindarilah musik yang memiliki muatan negatif, ya.
Selain itu, teman-teman disarankan untuk mengdengarkan musik dari pemutar musik, seperti radio, ponsel, atau pemutar kaset.
Teman-teman tidak disarankan mendengarkan musik semalaman dengan earphone, ya.
Sebab, banyak kuman yang tertinggal di earphone yang meningkatkan risiko infeksi pada telinga.
Selain itu, kebiasaan mendengarkan musik dengan suara kencang di earphone akan merusak pendengaran juga.
Tidur sambil mendengar musik juga harus memperhatikan lingkungan sekeliling teman-teman.
Hindari menyetel musik dengan volume kencang di malam hari yang bisa menganggu orang-orang di sekeliling kalian.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,WebMD |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR