Cara Mengembalikan Energi yang Telah Terpakai, Materi Kelas 3 SD Tema 6

Bobo.id - Saat beraktivitas, teman-teman akan membutuhkan energi untuk bergerak atau berpikir.

Karena itu, teman-teman perlu tahu cara mengembalikan energi yang telah terpakai, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 6.

Ada banyak aktivitas yang teman-teman kerjakan dalam sehari.

Semua kegiatan yang dilakukan bisa membuat energi dalam tubuh terpakai.

Jika energi terpakai dalam jumlah banyak, teman-teman bisa merasa kelelahan dan badan menjadi lemas.

Untuk mengembalikan energi dalam tubuh, teman-teman perlu beristirahat dan mengonsumsi makanan sehat.

Berikut akan dijelaskan beberapa cara mengembalikan energi tubuh yang sudah dipakai.

1. Tidur dengan Cukup

Salah satu cara mengembalikan energi dalam tubuh adalah dengan tidur yang cukup.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 6, Mengapa Matahari Disebut Sumber Energi Terbesar?

Waktu tidur setiap orang bisa berbeda-beda sesuai usia atau kebutuhan tubuh.

Dengan tidur yang cukup, teman-teman bisa mengembalikan energi yang sudah digunakan seharian.

Untuk usia 10 hingga 17 tahun, teman-teman membutuhkan tidur sekitar sembilan sampai 11 jam per hari.

Karena itu, sebaiknya teman-teman tidak tidur terlalu larut malam.

Lalu luangkan sedikit waktu untuk tidur pada siang hari sehingga energi tetap tercukupi.

2. Makan Makanan Sehat

Selain istirahat dengan cukup, teman-teman juga harus memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh.

Makanan bergizi yang dikonsumsi bisa membantu mempercepat mengembalikan energi dalam tubuh.

Hal ini bisa didapat dengan mengonsumsi menu makanan yang sehat.

Baca Juga: Menemukan Informasi pada Teks Matahari Sumber Energi Terbesar, Materi Kelas 3 SD Tema 6

Menu makan sehat ini bisa berupa sayur, buah, hingga daging, dalam jumlah yang cukup.

Teman-teman bisa mengkombinasikan sayur dan daging dalam menu makan siang atau buah untuk sarapan.

Dengan begitu, teman-teman tidak akan bosan makan makanan yang sama dan gizi tetap terpenuhi.

3. Minum Air Putih

Selain makanan sehat, teman-teman juga harus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Terlebih setelah melakukan banyak aktivitas fisik seperti olahraga, maka teman-teman akan cepat merasa haus.

Itu tanda bahwa tubuh membutuhkan cairan tambahanan supaya tidak dehidrasi.

Tapi saat tidak melakukan aktivitas fisik berat, teman-teman juga harus mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan.

Dalam sehari, manusia akan membutuhkan asupan air sebanyak satu hingga satu satengah liter.

Baca Juga: Perbedaan Cuaca, Musim, dan Iklim pada Materi Kelas 3 SD Tema 5

Dengan begitu, tubuh tidak akan cepat dehidrasi dan menjadi lemas.

Nah, itu tadi tiga cara mengembalikan energi dalam tubuh dengan istirahat, makan makanan sehat, serta minum air secukupnya.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT