Bobo.id - Banyak orang yang mempunyai masalah pada postur tubuhnya. Biasanya ini dipengaruhi oleh posisi duduk yang kurang tepat ataupun adanya kelainan pada tulang belakangnya.
Kelainan tulang belakang itu adalah lordosis, kifosis, atau skoliosis. Kondisi itu memengaruhi lekukan tulang belakang.
Sehingga postur tubuh seseorang bisa bermasalah dan tidak proporsional atau seimbang.
Oleh karena itu, teman-teman harus segera mengatasinya agar postur tubuh seimbang kembali.
Lalu, bagaimana cara mengatasi postur tubuh yang kurang seimbang tadi, ya?
Ternyata selain memperbaiki posisi tubuh dalam kegiatan sehari-hari, teman-teman juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan sport therapy. Apa itu sport therapy?
Untuk mengetahuinya, teman-teman bisa menyimak penjelasannya berikut ini.
Pengertian Sport Therapy
Menurut dr. Michael Triangto, Sp.KO dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, sport therapy adalah latihan olahraga yang nantinya akan diukur denyut jantungnya melalui monitor.
Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Ini Ternyata Bisa Bantu Pertumbuhan Tinggi Badan, Salah Satunya Lari
Tujuan dari sport therapy ini, agar seorang ahlinya bisa menentukan jenis olahraga apa saja yang baik untuk seseorang.
Dengan olahraga yang sudah ditentukan, seseorang bisa melatihnya untuk memperbaiki postur tubuh agar lebih seimbang.
Oleh karena itu, olahraga yang baik tentunya harus disesuaikan dengan kemampuan fisik seseorang.
Dengan begitu, olahraga yang rutin dilakukan tidak akan membuat tubuh merasa kelelahan dan sakit.
Kegunaan Sport Therapy
Selain itu, ternyata sport therapy juga tidak hanya bisa dilakukan pada seseorang yang mempunyai postur tubuh yang tidak seimbang, lo.
Lalu apa saja manfaat lain dari sport therapy ini? Sport therapy ini sebenarnya bisa dilakukan pada semua orang yang ingin memperbaiki sesuatu pada tubuhnya.
Jadi, misalkan seseorang merasa tubuhnya kurang bugar atau ingin menyehatkan organ-organ tubuh, orang itu bisa berkonsultasi pada ahlinya dengan melakukan sport therapy.
Ia juga akan mendapatkan rekomendasi olahraga yang tepat sesuai kondisi tubuh.
Baca Juga: Manfaat dan Jenis Pemanasan Sederhana, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Hal ini karena, sport therapy termasuk dalam pengobatan yang menggunakan olahraga terukur.
Berikut ini berbagai macam masalah yang biasanya ingin diperbaiki oleh seseorang melalui sport therapy, yaitu.
- Permasalahan berat badan berlebih yang tidak sehat atau obesitas.
- Perbaikan postur tubuh.
- Pembentukan tubuh.
- Cedera ketika olahraga.
- Pemulihan fisik.
- Masalah penyakit darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Berapa Lama Anak-Anak Seharusnya Melakukan Olahraga?
Baca Juga: Selalu Terengah-engah ketika Olahraga Lari? Lakukan 5 Tips Ini agar Napas Lebih Teratur
Bagaimana jika seorang anak-anak melakukan kegiatan olahraga untuk memperbaiki postur tubuh?
Kita bisa mengetahui jenis olahraga apa saja sesuai kemampuannya dan tidak memperberat kemampuan fisiknya.
Dengan begitu, postur tubuhnya dapat segera diperbaiki. Sedangkan, sebaiknya anak-anak juga tidak perlu melakukan olahraga berlebih.
Anak-anak hanya perlu melakukan olahraga selama 150 jam dalam seminggu atau setidaknya selama 25 hingga 30 menit dalam sehari.
Nah, itulah caranya memperbaiki postur tubuh yang tidak proporsional, yaitu dengan melakukan sport therapy.
Dengan begitu, postur tubuh bisa dibentuk kembali agar lebih sesuai.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR