Sering Makan Padahal Tidak Lapar? Ternyata Ini 5 Penyebabnya

Bobo.id - Makan dengan tepat waktu membuat tubuh kita tetap sehat. Selain itu, nyemil juga bisa meningkatkan semangat kita, lo.

Namun, bagaimana kalau teman-teman terlalu sering makan atau nyemil, padahal sedang tidak lapar?

Tentu saja ini membuat tubuh kurang bugar dan memicu obesitas yang tidak sehat.

Oleh karena itu, kita bisa menghentikan kebiasaan ini secara bertahap. Tapi, sebenarnya apa penyebab kebiasaan ini, ya?

Untuk mengetahuinya, teman-teman dapat menyimak penjelasannya berikut ini.

Dengan begitu, kita mengetahui alasannya dan segera mengubah kebiasaan ini. Yuk, simak! 

1. Sedang Bosan 

Alasan pertama kenapa teman-teman merasa ingin makan terus padahal tidak lapar adalah karena sedang bosan.

Sering kali, rasa bosan bisa membuat kita bolak-balik membuka kulkas untuk mencari makanan.

Baca Juga: Tidak Selalu Tanda Lapar, Ini 4 Penyebab Perut Bunyi yang Perlu Kamu Ketahui

Untuk mengatasi rasa bosan, lebih baik kita melakukan kegiatan ringan seperti membaca buku atau bermain game.

Jadi, rasa bosan nantinya akan teralihkan dan membuat kita fokus pada hal lain. 

2. Ingin Mencicipi Berbagai Rasa 

Ternyata, keinginan kita untuk makan meskipun sedang tidak lapar, bisa disebabkan karena lidah kita ingin mencicipi berbagai rasa.

Teman-teman mungkin jarang makan makanan yang lebih bervariasi setiap harinya. Jadinya, keinginan untuk mengonsumsi makanan yang belum pernah dicoba semakin tinggi.

Keinginan ini bisa kita atasi dengan mengunyah permen karet bebas gula atau menggosok gigi, kok.

Dengan begitu, mulut kita terasa lebih bersih dan tidak ada rasa aneh yang membuat kita ingin makan terus-menerus. 

3. Sedang Gugup 

Rasa gugup juga bisa membuat kita ingin makan lebih banyak, lo. Biasanya, teman-teman akan gugup jika sedang menghadapi berbagai macam aktivitas yang belum pernah dilakukan.

Baca Juga: Makan Makanan Manis Malah Membuat Kita Jadi Cepat Lapar? Ini Penyebabnya

Akibatnya, untuk meredakan rasa gugup, kebanyakan orang akan mengalihkannya dengan makanan.

Atasilah dengan terus menyibukkan diri pada hal lain, agar rasa gugup sedikit menurun. Sehingga, keinginan untuk makan atau mencamil tidak kita rasakan. 

4. Kebiasaan Nyemil

Kalau teman-teman sudah mempunyai kebiasaan nyemil selama belajar atau menonton film.

Lalu, tiba-tiba tidak pernah melakukannya lagi, bisa menyebabkan pola makan akan berubah.

Perubahan ini bisa mengacaukan jadwal makan dan rasa lapar kita, lo. Lama-kelamaan kita jadi lebih sering makan atau mencamil lebih banyak daripada biasanya. 

5. Tidak Ada Kegiatan Lain 

Sering kali jika tidak ada kegiatan yang menyibukkan teman-teman, kita jadi bosan dan akhirnya menghabiskan banyak waktu untuk makan.

Dengan makan, kita jadi lebih nyaman dan tenang. Namun jika makan berlebihan di saat tidak lapar atau bukan jam, tentu tidak menyehatkan dan membuat kita makan berlebihan.

Baca Juga: Tak Hanya Lapar, Ini 4 Alasan Lain yang Jadi Penyebab Perut Berbunyi Nyaring

Oleh karena itu, sibukkanlah diri kita dengan berbagai macam kegiatan positif. Setelah itu, makanlah sesuai jadwal dan jangan sampai terlambat. 

Nah, itulah beberapa penyebab kenapa teman-teman sering makan atau mencamil meskipun sedang tidak lapar. 

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT