Bobo.id - Setelah sekolah seharian dan hanya bermain di rumah, teman-teman perlu sesekali melakukan kegiatan luar ruangan.
Saat hari libur, ajaklah orang tua bermain di taman dekat rumah atau pergi berkemah di alam terbuka.
Kegiatan luar ruangan bisa membantu teman-teman untuk menghilangkan penat setelah berhari-hari sibuk belajar atau bermain di dalam rumah.
Ada banyak hal yang bisa dilakukan di taman atau alam terbuka.
O iya, bukan hanya memberikan suasana baru, kegiatan luar ruangan juga bisa memberikan beberapa manfaat lain, lo.
Manfaat Melakukan Kegiatan Luar Ruangan
1. Olahraga secara Tidak Langsung
Berkegiatan di taman atau alam terbuka akan secara tidak langsung membuat teman-teman berolahraga.
Pergi ke taman dekat rumah dan bermain beberapa permainan seperti lempar tangkap bola atau sekadar berlarian dengan anjing peliharan bisa menjadi olahraga ringan.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, 5 Benda Ini Harus Dibawa saat Berlibur di Alam
Atau teman-teman bisa berwisata ke alam terbuka seperti pegunungan atau pantai bersama keluarga.
Kegiatan berjalan kaki di pantai atau pegunungan bisa membuat tubuh bergerak serta menghirup udara yang lebih segar.
Ajak juga saudara atau teman agar ada lebih banyak permainan luar ruangan yang bisa dilakukan bersama.
2. Mendukung Pertumbuhan Tulang
Kegiatan di luar ruangan juga bisa membantu pertumbuhan teman-teman terlebih pada bagian tulang.
Saat berkegiatan di luar ruangan, teman-teman akan mendapatkan banyak sinar matahari yang sehat.
Dengan bantuan sinar matahari, tubuh bisa memproduksi vitamin D lebih banyak dan baik untuk pertumbuhan tulang.
Jadi teman-teman bisa berolahraga sekaligus mendapatkan asupan vitamin D saat berkegiatan di luar ruangan.
3. Meredakan Stres
Baca Juga: Berlibur ke Stone Garden Geo Park, Taman Batu di Ketinggian 700 Meter
Kegiatan di dalam rumah atau sekolah bisa membuat teman-teman mudah bosan dan tubuh jarang bergerak.
Bermain di depan ponsel atau komputer lama kelamaan juga bisa membuat tubuh terasa penat.
Jadi cobalah sesekali berkegiatan di luar ruangan bersama keluarga yang bisa membantu menghilangkan stres.
Lingkungan di alam terbuka akan membantu teman-teman untuk lebih tenang dan merasa senang.
Kegiatan di luar ruangan atau alam terbuka bukan hanya membuat teman-teman senang, tapi juga baik untuk orang tua atau orang dewasa yang menemani.
Udara segar di alam terbuka akan membantu menghilangkan penat.
4. Melatih Kepercayaan Diri
Bila teman-teman merasa memiliki sifat terlalu pemalu, maka cobalah lebih sering melakukan kegiatan di luar ruangan atau alam terbuka.
Saat ada di luar ruangan, teman-teman akan bertemu dengan banyak orang baru dan memungkingkan untuk terus berinteraksi.
Baca Juga: Berada di Ketinggian di Atas 2.000 Meter, Ini Dia 5 Negara Tertinggi di Dunia
Seperti saat berlibur di alam terbuka, diperlukan interaksi pada penjaga toko atau warga sekitar.
Secara perlahan, kegiatan di luar ruangan ini bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Jadi saat hari libur datang, ajaklah orang tua untuk berlibur di alam terbuka atau sekadar berjalan-jalan di taman dekat rumah.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dari melakukan kegiatan luar ruangan atau di alam terbuka yang salah satunya bisa mendukung pertumbuhan tulang.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com,klikdokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR