Punya Masalah Asam Lambung? Ini 5 Tips Aman Puasa Lancar Seharian untuk Pengidap Asam Lambung

Saat teman-teman tidak mengunyah dengan benar, asam lambung justru bisa naik hingga ke kerongkongan.

4. Makan dengan Porsi Kecil

Teman-teman juga harus memastikan tidak makan terlalu banyak.

Makanlah dalam porsi kecil secara bertahap, sehingga perut memiliki waktu untuk mencerna semua makanan.

Porsi makan yang terlalu banyak setelah berpuasa, akan membuat kinerja lambung tidak stabil dan asam lambung bisa naik.

Baca Juga: Perbedaan Penyakit Asam Lambung dengan Maag, Banyak yang Masih Keliru

Hal yang sama juga harus dilakukan saat sahur, jadi usahakan jangan bangun terlalu dekat dengan batas waktu sahur.

Dengan begitu, teman-teman bisa makan sahur lebih pelan dengan porsi yang kecil secara bertahap.

5. Hindari Makanan Penyebab Asam Lambung Naik

Hal lain yang penting untuk dilakukan agar terhindar dari asam lambung adalah memilih makanan yang tepat.

Pilihlah makanan yang tidak memicu meningkatnya asam lambung baik saat berbuka atau sahur.

Hindari makanan, seperti tomat, makanan pedas, gorengan, cokelat, kopi, minuman bersoda, bawang, dan berbagai macam jeruk atau makanan asam.

Nah, setelah tahu tips ini, teman-teman tidak perlu khawatir untuk berpuasa dengan aman walau memiliki masalah asam lambung.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT