Tips Makan Sehat di Hari Raya Agar Terhindar dari Gangguan Kesehatan

Bobo.id - Hidangan hari raya identik dengan makanan yang berlemak, bersantan, dan juga camilan manis.

Sebenarnya boleh-boleh saja makan makanan tersebut, namun jika terlalu banyak dan terlalu sering, maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Banyak orang yang mengalami sakit pencernaan di hari raya, seperti diare, radang usus, naiknya asam lambung, dan naiknya gula darah.

Teman-teman tidak boleh sembarangan dalam menyantap hidangan hari raya, ya!

Selama menjalankan ibadah puasa Ramadan, sebenarnya tubuh sudah beradaptasi dengan asupan makan yang berkurang dan juga waktu makan teratur, yaitu saat sahur dan berbuka.

Namun, pola makan sehat itu seringkali berantakan saat hari raya karena berbagai sajian yang istimewa.

Oleh sebab itu, makan hidangan hari raya perlu disiasati agar teman-tidak tidak berlebihan dalam memakannya.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk tetap bisa makan sehat saat hari raya.

1. Makanan bersantan

Baca Juga: Dari Mana Ketupat Berasal hingga Jadi Hidangan Lebaran? Ini Sejarahnya

Santan tidak mengandung kolesterol, namun seringkali makanan bersantan dipanaskan berulang kali dan akan terbentuk lapisan minyak

Minyak kelapa tinggi akan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat.

PROMOTED CONTENT