Cari Jawaban Materi Penjasorkes Kelas 3 SD, Mengapa Kita Membutuhkan Istirahat?

2. Menjaga Berat Badan

Selain meningkatkan imun, istirahat dengan cukup bisa membuat teman-teman menjaga berat badan tetap ideal.

Saat teman-teman kurang tidur, tubuh akan meproduksi hormon ghrelin yang berfungsi untuk meningkatkan rasa lapar.

Sedangkan saat kekurangan waktu tidur, produksi hormon leptin justru akan menurun. Hormon leptin memiliki peran untuk menekan rasa lapar sehingga tidak makan berlebihan.

Dengan istirahat yang cukup, teman-teman akan memiliki hormon leptin dan ghrelin yang seimbang sehingga rasa lapar dan ingin makan berlebih tidak selalu muncul.

3. Menjega Kesehatan Mental

Istirahat baik dengan tidur atau dengan cara yang lain bisa berguna untuk menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: Mengenal Zat Pembangun pada Makanan Sehat, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Saat kekurangan waktu tidur, teman-teman akan bangun dengan suasana hati buruk.

Kondisi tubuh yang masih lelah juga akan membuat teman-teman menjadi depresi dan mudah marah.

Dengan istirahat yang cukup, teman-teman akan mendapatkan tubuh lebih segar dan suasana hati yang lebih menyenangkan.

4. Menurukan Risiko Penyakit Kronis

PROMOTED CONTENT