5 Kebiasaan yang Justru Bisa Bikin Sakit saat Lebaran, Apa Saja?

Bobo.id - Selamat merayakan hari Raya Idulfitri, teman-teman!

Saat perayaan Idulfitri, ada satu tradisi Idulfitri yang tidak bisa ditiggalkan, yakni acara makan bersama.

Seringkali kita terbuasa menyantap segala sajian yang tersedia di depan mata.

Ternyata, kebiasaan menyantap hidangan Lebaran secara berlebihan bisa membuat kesehatan tubuh kita menurun, teman-teman.

Kebiasaan yang salah dalam mengonsumsi masakan di perayaan Idulfitri bisa membuat sistem pencernaan kita kaget.

Sebab, dalam bulan Ramadan tubuh kita sudah terbiasa dengan pola makan yang lebih sedikit.

Nantinya, tubuh akan mengalami gangguan pencernaan atau sakit perut jika kita tidak bisa mengendalikan selera makan kita.

Nah, agar tidak sakit saat Idulfitri, hindari lima kebiasaan yang justru bisa bikin kita sakit saat lebaran, yuk!

1. Hindari mengonsumsi kue kering saat perut kosong

Baca Juga: Ide Caption Instagram dalam Bahasa Inggris tentang Keluarga di Momen Lebaran

Hampir semua kue kering menggunakan margarin atau mentega yang mengandung lemak trans yang tidak sehat.

Nah, Lemak trans merupakan salah satu lemak jahat yang dapat menaikkan asam lambung.
Dalam jangka panjang, konsumsi makanan tinggi lemak trans juga akan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Hindari makanan tinggi lemak

Banyak hidangan lebaran yang memiliki kadar lemak yang tinggi, ya teman-teman.

Selain meningkatkan berat badan, banyak makanan tinggi lemak dalam jangka pendek dapat meningkatkan risiko penyakit lambung.

Pada beberapa kasus, makanan tinggi lemak juga meningkatkan tekanan darah.

3. Kurangi minuman manis

Minuman dengan gula buatan tambahan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

Kondisi tersebut bisa membuat badan lebih cepat lemas karena kadar gula darah yang tidak stabil.

Baca Juga: Jadi Hidangan yang Sering Muncul saat Lebaran, Kenapa Makan Emping Melinjo Terlalu Banyak Berbahaya?

4. Kurang minum air putih

Air putih memiliki banyak manfaat bagi pencernaan hingga membantu tubuh membuang racun melalui urin.

Jika kita kurang minum air putih, tubuh akan kesulitan membuang racun dalam tubuh. Selain itu, kurang minum air putih bisa menyebabkan kita dehidrasi atau kekurangan cairan.

5. Kurang makan sayur dan buah

Saking banyaknya hidangan makanan khas lebaran dan kue kering, kita suka lupa makan sayur dan buah, ya, teman-teman.

Selain kaya dengan kandungan vitamin dan mineral, sayur dan buah juga tinggi akan serat yang bagus untuk keseluruhan sistem tubuh kita.

Nah, itulah 5 kebiasaan yang justru bisa membuat kita sakit saat hari lebaran.

Tentu kita tak mau hal itu terjadi, kan?

Oleh sebab itu, yuk, kita hindari kebiasaan di atas agar tetap sehat selama perayaan Idulfitri!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT