Bobo.id - Apa yang menjadi kebiasaan teman-teman saat bangun di pagi hari?
Kebanyakan orang mungkin langsung memeriksa ponsel untuk sekedar melihat notifikasi atau jam.
Namun, tidak jarang juga yang memilih langsung bangun dan meminum segelas air putih hangat.
Tahukah teman-teman? Meski terlihat sepele, ternyata minum air putih hangat setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat.
Untuk mencapai manfaat maksimal, peneliti merekomendasikan suhu optimal antara air adalah 54 hingga 71 derajat celcius.
Untuk itu, teman-teman bisa merebusnya terlebih dahulu hingga benar-benar mendidih.
Memangnya apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dengan kebiasaan minum air hangat di pagi hari? Yuk, kita cari tahu bersama!
1. Memperlancar Pencernaan
Tahukah teman-teman? Minum air putih hangat di pagi hari saat perut kosong bisa membantu memperlancar proses pencernaan, lo.
Baca Juga: Ramai Kasus Hepatitis Misterius, Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Organ Hati?
Sebab, minuman hangat ini memiliki efek yang dapat melebarkan pembuluh darah dan memacu aliran darah agar bergegas menuju usus.
Selain itu, minum air putih hangat di pagi hari juga dapat menghidrasi tubuh lebih cepat, lo.
Ketika kita minum air putih hangat, suhu hangatnya ini akan membantu mengemulsi lemak agar asupan lebih gampang dicerna.
Tak heran, sesaat setelah minum air hangat di pagi hari, seringkali kita ingin buang air besar.
2. Meredakan Nyeri Secara Alami
Selain memperlancar pencernaan, minum air hangat di pagi hari juga bisa meningkatkan aliran darah ke jaringan tubuh.
Ini membuat otot kita menjadi tidak tegang. Tentu ini akan membantu kita untuk mengurangi rasa nyeri.
3. Mengatasi Pilek di Pagi Hari
Pernahkah teman-teman merasakan pilek di pagi hari padahal sedang tidak sakit?
Baca Juga: Kadang Lemas saat Puasa, Lakukan 5 Tips Ini untuk Persiapkan Ujian Supaya Tetap Semangat
Banyak orang kerap mengalaminya. Nah untuk mengatasinya, teman-teman bisa minum air hangat.
Dilansir dari Kompas.com, air putih hangat dapat meringankan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti hidung tersumbat.
Ini karena suhu yang lebih tinggi dari air hangat dapat mempercepat laju perjalanan lendir.
Selain itu, minuman hangat juga dapat menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir di kerongkongan.
4. Mencegah Penuaan Dini
Tidak seorang pun ingin menua sebelum waktunya.
Namun, kehadiran racun dalam tubuh kita ini bisa membuat penuaan lebih cepat, teman-teman.
Ini karena ketika racun menumpuk pada tubuh kita, maka tubuh kita rentan terkena penyakit dan penuaan.
Untuk mencegah hal itu, teman-teman bisa rutin mengonsumsi air putih di pagi hari.
Baca Juga: BERITA POPULER: Nasi yang Terlalu Lama di Rice Cooker hingga 5 Jenis Air Putih
Khasiat air putih hangat di pagi hari tentu saja dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, manfaat minum segelas air putih hangat di pagi hari dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan elastisitas kulit.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air putih hangat di pagi hari yang terakhir adalah bisa meningkatkan suhu tubuh kita.
Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam suhu tubuh kita.
Peningkatan aktivitas metabolisme ini memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Nah, itulah lima manfaat yang bisa teman-teman dapatkan jika rutin mengonsumsi air putih hangat di pagi hari. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya!
| Kuis! |
| Mengapa minum air putih hangat di pagi hari bisa mengatasi pilek? |
| Petunjuk: cek di halaman 3! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,sehatQ |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR