Bobo.id - Saat mengalami pilek, beberapa orang mungkin enggan mengonsumsi obat kimia.
Selain menggunakan obat kimia, teman-teman bisa menggunakan cara alami seperti mengubah menu makan dengan sesuatu yang hangat untuk mengatasi pilek.
Pilek merupakan infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus.
Bahkan penyakit ini bisa menyerang setiap orang pada semua usia dan sering terjadi saat musim pancaroba atau musim penghujan.
Hidung yang tersumbat karena pilek akan sangat mengganggu teman-teman untuk bernapas lega selama beraktivitas.
Cara Alami Mengatasi Pilek
1. Sup Ayam dengan Bawang Putih
Teman-teman mungkin sering melihat bawang putih diolah sebagai bumbu masakan.
Tapi selain jadi bumbu masakan, kandungan pada bawang putih bisa menjadi obat herbal untuk mengatasi pilek.
Baca Juga: Benarkah Minum Es Bisa Sebabkan Batuk dan Pilek? Ini Penjelasannya Secara Medis
Bahkan rempah ini sudah digunakan sebagai obat pilek di berbagai tempat sejak dulu, seperti pada zaman Mesir, Yunani, dan Tiongkok Kuno.
Pada bawang putih terdapat kandungan vitamin C dan senyawa allicin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
Untuk penggunaannya, teman-teman bisa memakan bawang putih sambil mengunyahnya.
Atau bawang putih bisa ditumis untuk dicampur pada makanan lain seperti sup ayam hangat.
Perpaduan bawang putih dan kaldu ayam yang dikonsumsi saat masih panas akan membantu meredakan pilek dengan cepat.
2. Berkumur Air Garam
Mungkin teman-teman lebih mengenal berkumur air garam untuk mengatasi masalah sakit gigi.
Namun larutan garam ini juga bisa berguna untuk mengatasi pilek, lo.
Larutan garam akan membantu mencegah gejala pilek jadi semakin parah dengan mencairkan lendir yang menempel pada dinding hidung dan kerongkongan.
Baca Juga: Mengapa Hidung dan Mata Kita Berair saat Mengonsumsi Makanan Pedas?
Teman-teman bisa melarutkan setengah sendok makan garam pada satu gelas air hangat, lalu gunakan untuk kumur beberapa detik dan buang airnya.
Kemudian bersihkan lagi dengan berkumur menggunakan air bersih, karena teman-teman tidak disarankan menelan air garam yang digunakan berkumur.
3. Uap ke Wajah
Cara lain yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasi pilek adalah dengan memberikan uap ke wajah.
Dalam sebuah penelitian, melakukan inhalasi uap atau menguap ke wajah bisa mengatasi keluhan hidung meler.
Cara ini akan membantu mempercepat waktu pemulihan penyakit satu minggu lebih cepat dibandingkan tanpa penguapan sama sekali.
Bukan hanya menggunakan air panas biasa, teman-teman bisa menambahkan minyak esensial seperti eucalyptus, peppermint, pinus, rosemary, sage, spearmint, tea tree, dan thyme.
Semua jenis minyak tersebut akan memberikan dampak baik untuk mengatasi pilek karena adanya kandungan mentol dan timol yang bisa melegakan saluran napas.
4. Banyak Minum Air Putih
Baca Juga: Kenapa saat Menangis Hidung Menjadi Berair seperti Pilek? Ternyata Ini Alasannya
Saat mengalami pilek, penting bagi teman-teman untuk memperbanyak asupan air putih agar tubuh tidak mudah dehidrasi.
Dengan tetap terhidrasi, teman-teman akan membantu membuat konsistensi lendir di sinus menjadi lebih berair, sehingga mudah dikeluarkan.
Bila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, bisa jadi teman-teman akan memiliki lendir yang kental dan menyumbat hidung.
5. Jahe dan Madu
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang berguna untuk tubuh sebagai antibiotik alami.
Cara alami lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi pilek adalah dengan memadukan jahe dan madu.
Jehe merupakan salah satu rempah pedas yang bisa melemaskan otot pada saluran pernapasan dan melegakan hidung tersumbat.
Bahkan jahe bisa mengatasi rasa mual karena terlalu sering membuang ingus atau dahak, serta bisa mengembalikan stamina saat badan tidak enak karena pilek.
Teman-teman bisa memadukan jahe dengan madu yang memiliki sifat antimikroba sehingga bisa bantu sistem imun dalam meredakan pilek.
Campurkan madu dengan seduhan jahe dan minum dalam kondisi hangat secara rutin.
Baca Juga: Ada 3 Gejala Baru yang Dilaporkan Pasien Omicron, Gejala Apa Saja?
Nah, itu tadi beberapa cara alami yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasi pilek.
| Kuis! |
| Apa kandungan pada bawang putih hingga bisa atasi pilek? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR