Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini 5 Jenis Ikan Laut yang Bernutrisi dan Tinggi Protein

Bobo.id - Protein menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah yang cukup besar teman-teman. 

Protein dapat berfungsi untuk meningkatkan imun tubuh, menyimpan nutrisi hingga memelihara jaringan tubuh. 

Demi tercapainya fungsi protein yang ideal, asupan protein yang diterima tubuh manusia harus memadai. 

Untuk anak usia kita, yakni di rentang usia 6-12 tahun biasanya memerlukan 19-34 gram protein. 

Tak perlu bingung, protein itu bisa kita dapatkan dalam saat kita mengonsumsi ikan, teman-teman. 

Berikut disajikan lima jenis ikan mengandung protein tinggi yang bisa memenuhi kebutuhan protein kita. 

Penasaran? Yuk, kita cari tahu bersama. 

1. Ikan Salmon

Ikan salmon dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi termasuk protein, teman-teman. 

Baca Juga: Bukan Hanya Berdampak pada Lingkungan, Apa Bahaya Adanya Sampah Plastik di Laut?

Selain protein, ternyata ikan jenis ini juga mengandung omega 3 yang dapat mengurangi risiko berbagai macam penyakit. 

Ikan salmon yang dijual di pasaran ada dua jenis, yakni ikan salmon ternak dan ikan salmon liar. 

PROMOTED CONTENT