3 Jenis Teknik Melempar Bola pada Permainan Bola Kasti: Lempar Melambung, Datar, dan Rendah

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu pernah bermain permainan kasti di sekolah? 

Permainan kasti merupakan jenis permainan bola kecil, yang dipelajari di sekolah sejak jenjang sekolah dasar. 

Ketika bermain kasti, kita membutuhkan beberapa pemain dengan ketentuan yaitu adanya pelambung, pemukul, penjaga, lapangan, ruang jaga, ruang bebas, dan pos.

Salah satu teknik dasar yang penting dipelajari dalam permainan bola kasti adalah teknik melempar bola.

Melempar bola tidak boleh asal-asalan supaya pemukul dapat menerima dan memukul bola dengan baik. 

Pada pelajaran PJOK kelas 4 SD, teman-teman harus belajar tentang teknik-teknik melempar bola dalam permainan bola kasti. 

Apa saja tekniknya? Yuk, cari tahu dan temukan kunci jawabannya!

3 Teknik Dasar Melempar Bola dalam Permainan Kasti

1. Lemparan Melambung

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Kecil

Lemparan melambung digunakan oleh pelambung ketika melempar bola kepada pemukul. 

Ketika pelambung melemparkan bola kepada pemukul, pastikan jarak dan kekuatan lemparan harus sesuai.

Sehingga bola tidak berada terlalu tinggi atau terlalu rendah dengan posisi tongkat yang dibawa oleh pemukul.

Lemparan melambung juga bisa digunakan ketika melemparkan bola kepada teman satu tim yang berjarak jauh. 

Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan lemparan melambung. 

- Arahkan pandangan fokus kepada target pemukul dan posisi tongkat. 

- Badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. 

- Buka kakimu hingga membentuk seperti huruf A.

- Pegang bola sejajar dengan posisi telinga, dan lemparkan dari belakang kepala. 

Baca Juga: Contoh Soal UAS Pelajaran Atletik PJOK Kelas 5 SD Semester 2

- Condongkan tubuh ke arah depan, dan tekuklah lutut pada kaki kanan.

- Sesuaikan kekuatan lemparan dengan jarak antara pelambung dan pemukul. 

2. Lemparan Datar

Lemparan datar juga bisa disebut dengan lemparan lurus. 

Lemparan datar digunakan ketika penjaga melempar bola kepada anggota lawan sehingga lawan bisa terkena lemparan bola, dan terjadi pertukaran posisi.

Lemparan datar dilakukan di area penjagaan atau ruang jaga ketika tim lawan sedang berpindah tempat dari satu pos ke pos lain, atau menuju ruang bebas. 

Jika tim lawan sudah berada di dalam area pos, maka lemparan datar sudah tidak berlaku kembali. 

Lemparan datar juga dilakukan ketika melemparkan bola antara satu anggota tim yang berjarak dekat. 

Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan lemparan datar. 

Baca Juga: Apa Saja Jenis Permainan Bola Kecil? Materi PJOK Kelas 5 Semester 2

- Arahkan pandangan kepada target yang ingin dituju. 

- Badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. 

- Buka kakimu hingga membentuk seperti huruf A.

- Pegang bola dengan siku membentuk sudut 90 derajat.

- Lempar secara mendatar ke arah target atau tim lawan.

- Bola harus terlempar lurus sejajar dengan bahu.

3. Lemparan Rendah

Lemparan menyusur tanah, disebut lemparan bola ke bawah atau lemparan rendah dilakukan ketika hendak melempar kepada tim lawan yang terjatuh sewaktu berlari.

Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan lemparan rendah.

Baca Juga: Macam-Macam Jenis Servis dalam Permainan Bola Voli, Materi PJOK Kelas 3 SD

- Arahkan pandangan fokus kepada target. 

- Badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. 

- Buka kakimu hingga membentuk seperti huruf A.

- Pegang bola dengan posisi tegak lurus seperti sudut 90 derajat, dan ayunkan tangan yang memegang bola tersebut ke arah bawah. 

- Lemparkan bola secara mendatar ke arah bawah sehingga dapat mengenai tim lawan. 

Nah, seperti itulah teknik dan cara melempar bola pada permainan kasti. 

Kemampuan melempar akan semakin baik jika kita rajin berlatih dan memperhatikan gerakan lawan. 

Penjelasan tersebut juga dapat digunakan oleh orang tua untuk melatih teknik melempar pada permainan kasti untuk anak-anak di rumah. 

---------------------

Baca Lagi

1. Pengertian dan cara melakukan lemparan melambung (Halaman 2)

2. Pengertian dan cara melakukan lemparan datar (Halaman 3-4)

3. Pengertian dan cara melakukan lemparan rendah (Halaman 4-5)

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT