Macam-Macam Gerak Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2

Macam-Macam Gerakan Senam Ketangkasan

1. Gerakan Handstand atau Berdiri dengan Kedua Tangan

Gerakan senam ketangkasan ini juga sering dikenal dengan handstand.

Gerakan senam ketangkasan ini dilakukan dengan kepala menghadap ke bawah dengan posisi kaki diangkat ke atas.

Ada empat langkah untuk melakukan gerakan handstand, yaitu:

- Badan berdiri tegak dengan salah satu berada di depan kaki lainnya.

- Arah pandangan fokus ke depan menatap matras.

Baca Juga: Cara Melakukan Koordinasi Gerak Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2

- Badan dibungkukkan dengan kedua lengan diletakkan di matras.

- Posisi tangan lurus dan sejajar dengan bahu.

- Tungkai kaki bagian depan dibengkokkan sedangkan tungkai kaki bagian belakang lurus.

- Tungkai kaki bagian belakang di atas. Ketika mengangkat tungkai kaki bagian belakang, kencangkan otot perut.

PROMOTED CONTENT