Asma Sering Kambuh? 7 Tips Ini Ternyata Bisa Bantu Kurangi Gejalanya, Salah Satunya Konsumsi Bawang Putih

Bobo.id - Asma adalah gangguan saluran pernapasan yang menyebabkan penyempitan dan peradangan pada saluran pernapasan.

Gejala asma pada setiap orang bisa berbeda-beda, tapi umumnya orang yang mengalami asma mengalami sesak napas, batuk, nyeri dada, bernapas melalui mulut, dan napas berbunyi.

Selain itu, asma juga bisa kambuh jika ada pemicunya, seperti alergen.

Oleh karena itu, agar tidak sering kambuh, teman-teman sebaiknya melakukan tips berikut, apa saja? Yuk, simak! 

1. Banyak Minum Air Putih 

Tips pertama yang bisa teman-teman coba adalah dengan minum air putih yang cukup setiap harinya.

Sehingga, lapisan paru-paru tidak kering dan bisa membersihkan saluran pernapasan. 

2. Menghindari Iritasi Rumah 

Pasien asma harus menjaga kondisi rumahnya agar tetap bersih. Pastikan, tidak debu yang menempel dan sirkulasi udara di setiap ruangan lancar.

Baca Juga: Benarkan Udara Pantai Bisa Redakan Gejala Asma? Ini Penjelasan Secara Ilmiah

Jadi, bukalah jendela dan pintu setiap hari, agar udara segar masuk ke dalam rumah. Membuka jendela juga membuat sinar matahari masuk ke rumah.

Sinar matahari yang alami dan hangat ini bisa membunuh bakteri dan jamur, sehingga rumah bebas dari penyebab iritasi. 

3. Mengelola Emosi 

Emosi yang tidak bisa dikelola juga bisa memicu kambuhnya asma, lo. Semakin teman-teman stres, maka semakin sering juga asma akan kambuh.

Jadi, aturlah pikiran dan emosi menjadi lebih rileks. Selain itu, istirahatlah yang cukup, agar tubuh bugar dan sehat. 

4. Bawang Putih 

Siapa sangka, bawang putih ternyata mempunyai manfaat untuk membersihkan saluran pernapasan.

Caranya, rebuslah beberapa siung bawang putih dengan seperempat cangkir susu.

Setelah matang, minumlah setiap malam. Susu dan bawang putih ini, nantinya dapat meringankan gejala asma dan menguranginya. 

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 2, Menjawab Pertanyaan Berdasarkan Materi 'Penyakit Asma'

5. Jahe 

Menurut penelitian, jahe dapat mengurangi peradangan saluran pernapas dan melancarkan kerja bronkitis yang ada di paru-paru, lo.

Oleh karena itu, bagi teman-teman yang mempunyai asma, dianjurkan minum air seduhan jahe.

Caranya mudah, siapkan seruas jahe dan memarkan, serta masukkan ke dalam gelas.

Setelah itu, siramlah dengan air mendidih dan diamkan beberapa saat sebelum diminum. 

6. Kunyit 

Selain jahe ada juga rempah-rempah kunyit yang dapat kita manfaatkan untuk meringankan gejala asma.

Hal ini karena kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi lendir di saluran pernapasan.

Sehingga, pernapasan kita lebih lega dan nyaman.

Baca Juga: 7 Bahan Alami Untuk Meringankan Sesak Napas, Salah Satunya Bawang Putih

Jadi, mulai sekarang cobalah mencampurkan bubuk kunyit dengan dua sendok madu dan minum secara rutin, agar asma tidak sering kambuh lagi. 

7. Suplemen 

Selain menjaga kebersihan rumah dan menghindari sumber iritasi.

Gejala asma juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi suplemen.

Konsumsilah suplemen kolin, magnesium, vitamin C, dan likopen, karena bisa mengurangi gejala asma.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen sebaiknya teman-teman berkonsultasi dengan dokter agar tidak terjadi reaksi alergi atau efek samping. 

Nah, itulah cara mengurangi gejala asma yang mengganggu kenyamanan bernapas. 

Kuis!

Apa pengertian asma?

Petunjuk: Cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT